Nogle kvinder har en hel række symptomer-overskydende ansigtshår, acne, hårtab, let akkumuleret "mavefedt" og rodet op perioder der kun kommer regelmæssigt når hormonelt klaret med prævention piller. For andre er symptomerne mere subtile, måske bare begrænset til uregelmæssige eller fraværende perioder. Hvad alle disse kvinder kan have til fælles er polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, det mest almindelige hormonelle problem, der ses hos kvinder i reproduktiv alder. PCOS er hovedårsagen til infertilitet på grund af problemer med ægløsning, og er en stor risikofaktor for udviklingen af diabetes, hjerte -kar -sygdom og endometrial Kræft. Her er hvad du behøver at vide om PCOS og din reproduktiv sundhed.
PCOS -symptomer genkendes ofte ikke
Fordi symptomerne på PCOS kan vise sig forskelligt hos forskellige kvinder, kan det nogle gange ikke blive genkendt af sundhedsudbydere, der ikke er fortrolige med at diagnosticere PCOS. For erfarne læger kan PCOS -diagnosen komme fra en grundig historie og fysisk analyse og analyse af nogle få talende blodprøver.
PCOS -behandling: Administrer insulinresistens
Historisk set har behandlingen været at styre symptomerne - laserbehandling eller medicin til ansigtshår, en tur til en hudlæge for acne og orale præventionsmidler for at regulere hormoner og menstruationsperioder. Fra 1990'erne begyndte forskerne imidlertid at opklare grundårsagen til PCOS, som vi nu forstår at være insulinresistens. Insulinresistens i sin mest avancerede form er det, der forårsager type 2 -diabetes, men når det opdages tidligt, kan det håndteres med kost og motion, før det har en chance for at udvikle sig til diabetes. Håndtering af insulinresistens med kost, motion og medicin, hvis det er nødvendigt, er nu grundstenen i behandlingen af PCOS.
|
Insulinresistens forårsager hormonel ubalance
Hvad er insulinresistens? Insulin er et hormon, der udskilles af bugspytkirtlen som reaktion på frigivelse af glukose (en form for sukker) i blodet, efter at du har spist kulhydrater. Kulhydrater kommer fra frugt, stivelsesholdige grøntsager (de fleste grøntsager er meget lav i kulhydrater), korn, mælk, yoghurt og slik. Glukose er den primære brændstofkilde for vores krops celler og kobles sammen med insulin for at bevæge sig ud af blodet og ind i cellerne. Hvis alt går godt, eskorteres glukose effektivt til celler ved hjælp af beskedne mængder insulin. I insulinresistens er celler resistente over for insulin, hvilket øger den mængde, der er nødvendig for at tvinge glukose ind i cellerne.
I PCOS tilskynder dette overskydende insulin til aflejring af usundt mavefedt og forstyrrer den sarte hormonbalance i æggestokkene, der er nødvendig for ægløsning. Det kan også forårsage alvorlige trang til flere kulhydrater!
Koststrategier til PCOS
Selvom meget om PCOS stadig er et mysterium, kan insulinresistens styres ved at begrænse sukker og erstatte raffineret, "hvidt mel" korn med moderate mængder uraffinerede kulhydrater, som fuldkorn, grøntsager og frugt. Parring af kulhydrater med magert protein og lidt hjerte-sundt fedt hjælper også med at slå insulinsvaret efter måltidet ned, ligesom daglig fysisk aktivitet også gør.
Hvis du har PCOS, skal du helt sikkert samarbejde med din læge om den bedste behandlingsplan for din tilstand, men husk, at det at følge en sund kost og regelmæssig motion vil forbedre dit generelle helbred.
Flere behandlingsmuligheder
Naturlig behandling af PCOS
Holistisk medicin er en behandlingsmulighed, der overvejes af mange, der lider af PCOS.
Mere om PCOS og kvinders reproduktive sundhed
- Sundhedsrisici ved PCOS
- Infertilitet: Er din skjoldbruskkirtel skylden?
- Beskyt din frugtbarhed
For mere information, besøg http://www.pcosdietplan.com/.
