Dårlig ånde er ikke noget, vi virkelig vil tale om. Men op til 50 procent af mennesker har lidt eller vil lide af det på et tidspunkt, så lad os bare gå derhen.
”I omkring 85 procent af tilfælde af dårlig ånde, også medicinsk kendt som halitose, stammer problemet fra bakteriel aktivitet i munden, hvilket resulterer i frigivelse af stoffer som flygtige svovlforbindelser, ”Missouri-baseret folkesundhed læge Dr. Obianuju Helen Okoye forklarer. Mens mange mennesker er klar over almindelige årsager til halitose, såsom hvidløg, rygning og dårlig mundhygiejne, kan andre årsager komme som en overraskelse.
Mere: Hvad er sepsis, og skal jeg være bekymret over det?
1. Stress
Vi har alle oplevet mundtørhed, når vi føler os angst takket være stresshormonerne adrenalin, noradrenalin og cortisol. "Forestil dig den perfekte storm af disse stresshormoner," siger klinisk tandplejer og forfatter Anastasia Turchetta. ”Sammen kan de ændre produktionen af bakterierne VSC [flygtige svovlforbindelser] således bidrager til dårlig ånde.”
2. Tonsil sten
Du har sikkert ikke hørt om tonsil sten, og det er fuldt ud muligt at have dem og ikke engang vide, at de er der. "Det er en samling af bakterier og madrester, der sidder fast i revnen i dit tonsilvæv," Turchetta forklarer. ”Matrixen hærder og lugter rigtig dårligt. Det er svært at se og normalt meget lille, så du ved ikke, at det er der. ” I mange tilfælde ændrer livsstil og en god mundtlig hygiejne behandling vil slippe af med tonsilsten, men i mere alvorlige tilfælde vil fjernelse af en tandlæge være påkrævet.
3. Spring mad over
Vidste du, at din mund producerer omkring tre liter spyt hver eneste dag? Det har et vigtigt job: hjælper med fordøjelsen, bærer essentielt calcium og fosfor til at bygge stærke tænder og kæmper mod de skadelige bakterier, der forårsager tyggegummi og periodontale sygdomme. Grundlæggende er spytproduktion temmelig vigtig.
"Når du springer måltider over, producerer du ikke nok spyt," advarer Rebecca Lee, en registreret sygeplejerske fra New York By og skaber af Remedies For Me, et websted, der kaster lys over naturlige midler mod forskellige lidelser, inklusive mundhygiejne og dårlig ånde. »Når din krop ikke får de rette næringsstoffer, nedbryder den fedtstoffer til ketoner, hvilket forårsager en frugtagtig lugt. Fordøjelsen starter i munden, ved dine spytkirtler. Et fald i spyt forårsager dårlig ånde, fordi spyt bærer antimikrobielle midler. ”
4. Mundånding
Noget andet, der udtørrer munden, reducerer spyt og fører til en spredning af bakterier, og den resulterende lugt er mundåndning. "Mundånding, uanset om det er i løbet af dagen eller natten, udtørrer det orale miljø," siger kosmetisk tandlæge i Philadelphia Dr. Lindsey Marshall. "Allergier og bihuleproblemer med nasal stuffiness eller sinus dryp, søvnapnø og snorken er andre potentielle årsager."
Mere: 14 ingredienser, du vil se i dine hudplejeprodukter
5. Kaffe
Hvis du vil holde dit ånde lugtende sødt, kan du overveje at reducere dit kaffeindtag. "Kaffe dehydrerer og kan udtørre munden," siger Lee. ”Spyt bærer gode og dårlige bakterier, og når din mund er tør, producerer du ikke nok spyt. Sørg for at drikke en kop vand for hver kop kaffe, du drikker. ”
6. Tungepiercing
Folk forbinder ikke altid gærinfektioner med mundhygiejne, men der er et klart link. Hvis du har en tydelig læsion i munden, såsom en tungepiercing, øges risikoen for en oral gærinfektion, forklarer hudlæge og ernæringsekspert Dr. Natasha Sandy. Ud over et hvidt, gult eller cremefarvet, ostemærket udseende på tungen kan en oral gær forårsage en brændende fornemmelse i munden, ømhed og/eller følsomhed over for sure og krydrede fødevarer, en ubehagelig smag i munden og dårlig åndedrag.
7. For meget protein
Diæter med højt proteinindhold kan være populære, men en ulempe er dårlig ånde. Kroppen nedbryder normalt protein til aminosyrer, hvoraf ammoniak er et biprodukt. Leveren ville omdanne ammoniakken til urinstof, en godartet organisk forbindelse, som nyrerne fjerner i form af urin. Men hvis kroppen sulter af kulhydrater og afhængig af protein i det meste af sin energi, er leveren muligvis ikke i stand til at klare høje niveauer af ammoniak. "Dette afgiver en stærk fiskelugt i både vejret og sved," siger Okoye.
Mere: Når orgasmer og seksuel ophidselse giver dig hovedpine
