Olympiske atleter har en passion for deres sport. Find en sport, du elsker, og du vil også være mere motiveret til at dyrke motion.
Vi gør os klar til at se Londons sommerlege. Er du? Hver gang vi ser disse eliteidrætsudøvere, bliver vi altid ramt af beslutsomheden og drivkraften, der har bragt dem dertil, især timerne og timerne med tidlige morgenøvelser og træning. Hvad gør disse atleter så dedikerede til deres sport? De elsker det virkelig og har en passion for det. Så hvorfor ikke tage et fingerpeg om dem og finde en sport, du elsker, så det træner bliver det ikke en opgave? Du har faktisk lyst til at dyrke motion i stedet for at udsætte den træning, du aldrig synes at komme til. Her er nogle ideer til at hjælpe dig med at finde vej.
Prøv flere former for træning
Du er måske ikke engang klar over, at du nyder en bestemt type træning, medmindre du prøver det. Du tror måske, at du hader at løbe, men når du gør det, kan du opdage, at du elsker et bestemt aspekt af det (måske får det dig udenfor og ud i den friske luft, for eksempel). Giv enhver træning et par forsøg, før du træffer en beslutning om det. Nogle gange skal du opleve rutinen mere end én gang for at vide, om det er noget for dig, da så mange faktorer spiller en rolle (du har muligvis ikke været fan af en bestemt yogalærer).
Prøv både individuelle og gruppeøvelser
Du kan overraske dig selv og lære, at du kan lide en type træning frem for en anden. For eksempel foretrækker du måske at træne alene frem for at gøre det til en social affære, men du kan opleve, at det er i en gruppe eller en klasse gør dig mere konkurrencedygtig og stræber efter at forbedre dig selv, fordi du er i en gruppe, kan fremskynde din fitness. Eller hvis du altid havde tænkt at træne alene ville være kedeligt eller umotiverende, kan du synes, at du kan lide tiden til at rydde dit hoved og være alene med dine tanker.
Se ikke bare - gør det
Grib nuet. Hvis du altid har set olympiske svømmere vemodig, skal du ikke bare se; tilmeld dig et kursus for at forbedre dit slagtilfælde. Gør gymnasterne dig til at længes efter den gymnastiktime, du tog som teenager? Undersøg en træning, der tilbyder de samme gymnastikøvelser. Tror du, danserne fortsætter Så du tror at du kan danse ser det ud til, at de hygger sig? Kom ind på en danseklasse, og prøv det selv. Lad være med at udsætte dig for at finde en træningsplan, du elsker, og lade dig træne af træninger, du frygter at lave. Undersøg mulighederne. Du har en anelse om, hvad du kan lide; sæt nu bare en plan i gang.
Mere om træning
Sommer vandsport at prøve
Hvordan man ikke overopheder under udendørs sommer træning
Fitness boot camp: Hvilken træning kan du forvente?
