Selvom intet virkelig kan vende tidens hænder tilbage, kan vi alle gøre vores bedste for at bremse det. Hvis du leder efter en naturlig måde at se og føle sig ung på, kan du prøve disse top 20 anti-aging superfoods.
Blåbær
Når det kommer til anti-aging molekyler, er antioxidanter cremen af afgrøden. Disse molekyler kan bremse aldringsprocessen og endda hjælpe med at genopbygge beskadigede celler i kroppen. Blåbær er
en af de mest antioxidantrige fødevarer på planeten.
Salsa
Fødevarer lavet af tomater indeholder en sund mængde lycopen, et vigtigt næringsstof, der kan reducere risikoen for visse former for kræft. Lycopen's anti-aging egenskaber bliver mere og mere vitale
som årene går.
Nødder
Hvis du leder efter en sund snack, skal du gå nødder med nødder. Nødder hjælper ikke kun med at undertrykke din appetit, de indeholder også magnesium, jern, zink, kalium, selen, kobber, fiber og sundt
typer af fedtstoffer.
Appelsinjuice
Et glas appelsinjuice om morgenen kan starte din dag rigtigt og give din krop betacaroten, C-vitamin og mange andre anti-ældningselementer. Appelsinjuice er også en naturlig energibooster, og
et must-have superfood.
Chlorella
For at få din hud til at se ud og føles ung, skal du tilføje chlorella (som er en alge) til din kost. Denne ægte anti-aging superfood har Chlorella Growth Factor, almindeligvis kendt som CGF, som kan fremme
hudcellevækst.
Fisk
Når det kommer til kilder til omega-3 fedtsyrer, betragtes fisk af mange som den bedst mulige kilde. Frisk laks indeholder store mængder af de omega-3 fedtsyrer, der har vist sig at hjælpe med at holde
voksne psykisk skarpe, når de bliver ældre.
Broccoli
I stand til at hjælpe med at fjerne giftstoffer, er at spise broccoli et par gange om ugen en god måde at blive ung. Når du tilbereder broccoli, skal du bruge frisk broccoli frem for frossen broccoli, fordi den fryser
proces fjerner nogle af de naturlige fytokemikalier i denne superfood.
Grøn te
Forskning har foreslået en sammenhæng mellem at drikke grøn te og en lavere risiko for brystkræft. Den videnskabelige begrundelse er, at grøn te hjælper med at begrænse mængden af østrogen i kroppen.
En overflod af østrogen kan øge din brystkræft sandsynlighed.
Spinat
Popeye kunne have været på noget med denne superfood. Spinat indeholder ikke kun de nødvendige mængder jern og calcium, den har også et par carotenoider, der kan holde dine øjne ungdommelige
og fungerer korrekt.
Kaffe
Kaffe kan ikke kun hjælpe dig med at klare en hård dag, den kan også have en positiv indvirkning på din hede. Tyktarmskræft blandt dem, der regelmæssigt drikker kaffe, er lavere, ligesom det er
satser for diabetes.
