Lad os se fakta i øjnene, vand er afgørende for livet. Startende udefra og frem, fremmer vand wellness og skønhed og med koldere vejr, der kommer vores vej, holder vores hud hydreret øverst på listen.
Om 60 procent af din krop er vådr, og det er afgørende at genopbygge udbuddet så meget som muligt. Vi bør drikke det rigeligt hver dag - men desværre slapper de fleste af os fra tid til anden og vælger mere lækre drikkevarer for at slukke vores tørst.
Uanset om det er at tilføje mynte til en frisk smag eller at droppe citronsaft i varmt vand, vil disse fire sunde og velsmagende måder at hydrere få din hud og krop til at takke dig.
1. Frugtinfunderet vand
Kentaroo Tryman/Getty Images
Hvis du ikke allerede har hoppet på den frugt-infunderede vandvogn, skal du prøve det. Folk blander ofte urter i for at øge ernæringsmæssige fordele, og tilføjelse af frisk mynte med dine bær er et kunstværk i sig selv.
Drikkevand har vist sig at øge dit stofskifte, og hjælper dig med at afgifte ved at hjælpe fordøjelsen. Blot et par frugter og urter, der er værd at nævne at tilføje til dit vand er:Appelsiner giver C -vitamin.
Blåbær, jordbær og hindbær er fyldt med antioxidanter.
Ingefær kan hjælpe med at bekæmpe kvalme og lette muskelsmerter efter en træning.
Mint indeholder vitamin A, som evt styrke hudvæv.
2. Aloe vera vand
Manuel Waechter/Getty Images
Kendt som "udødelighedens plante" af de gamle egyptere, aloe har været brugt i århundreder til at hjælpe alt fra gigt til acne. Aloe vera bruges også til medicinske formål til behandling af forbrændinger, og nogle undersøgelser har vist, at det har lovet behandle hudsygdomme, forhindre hulrum og hjælpe med leverskader. Tilbydes som i vand eller som ren aloejuice, dette er en forfriskende og fugtgivende drink - men lav ikke din egen, da for meget aloe kan forårsage kramper.
3. Citronvand
Martin Barraud/Getty Images
At drikke varmt citronvand om morgenen gør en krop godt, hvilket igen gør din hud også godt. Citronvand har en rimelig andel af C -vitamin, en naturlig antioxidant, der bekæmper frie radikaler, som er skadelige for vores hud. Nøgleord: naturligt. Det er sikkert og sundt (dog du skal drikke det gennem et sugerør) - og jo mere du drikker, jo bedre kan du føle og se ud. At drikke dette vand kan være en god metode til at bekæmpe aldring (fine linjer, rynker), fordi det kan opbygge kollagen. Det er også godt for din fordøjelse, og det er en naturlig pick-up. Så næste gang du er hjemme eller på en restaurant, skal du ikke glemme at tilføje nogle skiver citron til din drink.
4. Kokosmælk"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Jeg er ikke så vild med smagen af kokosvand, men denne drink har mange sundhedsmæssige fordele. Det er faktisk en juice, ikke et vand, men det har mere kalium, magnesium og calcium og færre kalorier end de fleste juicer, der kører ind på 45-60 kalorier i otte ounce. (Det har også natrium, hvis du ser det.)
Kokosvand kan også fungere som en god hudtonisk, hvilket giver kedelig og tør hud det boost, den har brug for. Den indeholder cytokininer, som kan med blodcirkulationen og fremme vævsvækst-dette kan hjælpe med at bekæmpe formodne rynker og ældning. Du kan også bruge kokosvand til at rense din hud. Det bedste er, at det normalt ikke har nogen dårlige bivirkninger.
