Hvordan din hud ser ud og hvordan du føler, har alt at gøre med din kost. Giv din krop en anti aldring boost med disse skønne fødevarer.
Vild laks
Her er handlen: Vild laks er den hellige gral af sundhedsfødevarer. Denne skønhed er lav i natrium og en glimrende kilde til riboflavin, fosfor, vitamin B6, vitamin B12, selen og protein. Vild laks sænker triglycerider, som er forbundet med højt dårligt kolesterol. Det sænker også forhøjet blodtryk; hvis du ikke har forhøjet blodtryk, er det en stor forebyggende foranstaltning. Vild laks er også rig på essentielle omega-3 fedtsyrer, som reducerer risikoen for tørre øjne og beskytter mod aldersrelateret makuladegeneration. Omega-3'er holder også dit hår, negle og hud glødende på grund af fedtsyrernes antiinflammatoriske egenskaber. For at opsummere, smuk hud, hår og negle, lavt blodtryk og generel sundhed? Lyder godt for os.
Pistacienødder
Så det er lidt forstået, at pistacienødder er gode for dig, men ved nogen virkelig hvorfor? Pistacien er faktisk en meget undervurderet nød i form af ernæring. De er gode til at sænke lipider og lipoproteiner, som er risikofaktorer ved hjertesygdomme. De er også rige på lutein, som er guld til smuk, sund hud og til at bevare et fantastisk syn. Pistacienødder er også rige på betacaroten og gamma -tocopherol (en form for E -vitamin), sidstnævnte besidder antioxidante egenskaber og spiller en rolle i neurologiske funktioner. Denne møtrik vil ikke kun få dig til at se dit bedste ud, men du vil føle dig fantastisk på samme tid.
Spinat
Tænk på Popeye... Spinat er fuld af antioxidanter og rig på betacaroten, så det er kræftforebyggende. Det er en fantastisk kilde til lutein, som ikke kun fremmer sund hud og syn, men også forhindrer aldersrelateret muskeldegeneration. Spinat indeholder også liponsyre, som hjælper antioxidant C -vitamin og E -vitamin med at regenerere. Og hvis det ikke er nok, er denne grønne grønne fuld af kalium for førsteklasses hjertesundhed. Spinat er perfekt til at holde din krop sund, mens du ser ungdommelig ud.
Kanel
Teknisk set ikke en mad, men du kan drysse den På toppen af mad. Kanel er fantastisk til at regulere blodsukkeret, hvilket er fantastisk for dem, der lider af diabetes eller hypoglykæmi. Dette praktiske krydderi reducerer også LDL -kolesterolniveauer (det dårlige kolesterol), hvilket igen reducerer risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Kanel menes at sænke cytokiner, som er forbundet med smerter ved gigt. Det forhindrer også neurodegenerative sygdomme som Parkinsons, Alzheimers, multipel sklerose og hjernetumorer. Dette krydderi går dybt ned og er en anti-aging mad til din krop.
Græsk yogourt
Et mærkeligt valg til en anti-aging mad, men hør os. Anti-aging handler ikke kun om dit fysiske udseende; det handler også om dit personlige velbefindende, og at spise græsk yogourt vil holde dig sund. Den har dobbelt så meget protein end dit førende mærke med almindelig yoghurt, og den indeholder også aktive bakteriebaser, der forbedrer fordøjelsen, øger immunsystemet og hjælper med vitamin absorption. Bedre vitaminoptagelse betyder bedre udseende. Plus, disse ting smager fantastisk og har et lavt fedtindhold.
Mere om skønhed
Flirtende forårskjoler er tilbage!
5 Sansestimulerende udendørs forårsdatoer
Varme spring sko stilarter til at snuppe fra hylderne
