Lad ikke morgenrusen komme i vejen for at lave morgenmad til din børn! Vi har 10 børnevenlige morgenmadsideer, der er perfekte til mor på farten. Let, hurtig og enkel at lave, du er uden for døren på ingen tid.
Skinke og ost engelsk muffins
Det her hurtigt og let morgenmad opskrift pakker proteinet, så dine børn vil være klar til en produktiv dag i skolen. Morgenmad med et højt proteinindhold start din dag og hold dig fokuseret gennem dine daglige aktiviteter.
Skær en engelsk muffin i halve og top 1/2 med et revnet æg; mikrobølge den halve i 1 minut på en mikrobølgeovn tallerken; top med et stykke ost og delikatesseskink; dække med den anden halvdel af den engelske muffin. Mikrobølgeovn i 15 til 30 sekunder for at smelte osten. god fornøjelse! Virkelig i en fart? Pak en serviet ind og gå!
Krydret øjeblikkelig havregryn
Almindelig instant havregryn kan lyde kedeligt for børnene, men bland en spiseskefuld af deres yndlingsmarmelade i, og det er et "øjeblikkeligt" hit! Prøv også 1 spsk jordnøddesmør til ekstra protein, 1 spsk nutella -chokoladehasselnøddespredt, 1/4 kop granola til crunch, 1/2 banan (skiver) eller 2 spsk rosiner. Mulighederne er uendelige for øjeblikkelig havregryn.
Morgenmad trail blanding
Fyld en ziplockpose i sandwichstørrelse med 1/4 kop skiver mandler, 1/4 kop rosiner, 1 spsk halvsød chokoladechips og 1/2 kop granola til en hurtig og let morgenmad på farten, der tilfredsstiller dit barns sød tand! Mandler pakker en proteinpunch, og granolaen hjælper med at holde dem energiske. Skift tingene op, og prøv yoghurtdækkede rosiner eller 2 spiseskefulde sød kokos. Lav disse aftenen før, så alt hvad du skal gøre er at tage fat og gå!
Enkel jordbær smoothie
Blendere kan være din bedste ven, når du har travlt med at få børnene ud af døren! Prøv en morgenmadssmoothie ved at tilføje 1/2 kop is, 1/4 kop mælk og 1/2 kop jordbær til en simpel jordbær smoothie. Bland tingene sammen ved at tilføje en banan, frosne blåbær eller endda chokolademælk til en sød godbid. Forbered flydende ingredienser aftenen før, så alt hvad du skal gøre er at tilføje isen, blande og hælde! Se mere frisk opskrift på smoothies her.
Yoghurt og granola
Dagligvarebutikkerne har snesevis af muligheder for yoghurt på farten. Små portioner i individuel størrelse er perfekte til en hurtig morgenmad. Tag nogle børnevenlige smag, såsom jordbær og banan; par med 1/3 kop granola i en lynlåspose med en plastske. Klar på mindre end et minut og nærende, vil dit barn elske denne bland-og-spis morgenmad!
Banan morgenmadspakke
Tortilla wraps giver en let morgenmadsmulighed på farten med uendelige muligheder. Vi elsker at skære en banan og tilføje den til 2 spiseskefulde jordnøddesmør inde i tortillaen, eller prøv flødeost og jordskiver i skiver. Pak tortillaen og gå!
Ostig morgenmad burrito
For et krydret twist fyldes en tortillapapir med røræg, skinke i tern og ost. Zap i mikrobølgeovnen i 20 til 30 sekunder, og du er ude af døren! Du vil være glad for, at dine børn nyder en proteinfyldt morgenmad, og børnene vil elske denne osteagtige burrito!
Frisk frugt
Frugt er muligvis den hurtigste og letteste on-the-go morgenmad. Børn elsker den søde smag af frugt, og mødre kender deres ernæringsmæssige kraftcentre for energi, fokus og mental udholdenhed. Bananer pakker kalium, mens æbler er fyldt med fibre, der holder børn mætte indtil frokost. Pak en portion jordnøddesmør eller vaniljeyoghurt i en lille plastbeholder til at dyppe, hvis dine børn bliver trætte af denne on-the-go morgenmad.
Osteagtig pizza med tomatfrokost
Hvem siger, at du ikke kan få pizza til morgenmad? Rist en bagel eller engelsk muffin; top med 2 spsk mozzarellaost med lavt fedtindhold; lag tynde skiver tomat og top med løg i tern. Mikrobølgeovn i 20 sekunder, eller indtil osten er smeltet. Andre toppingideer: skinke i tern, røræg, cheddarost osv.
Pita omelet
Omeletter er ikke længere en lørdag morgen luksus. Fyld en pitalomme med røræg, smuldret feta eller anden ost, tomater i tern og spinat for en hurtig og sund pitabegivenhed. Prøv en "sød" pitalomme fyldt med skiver af jordbær og flødeost!
| Prøv disse børnevenlige på vejen morgenmadsideer og fortæl os din favorit! Du vil ikke kun nyde fordele ved at spise morgenmad, men det tager ikke mere end et par minutter at tilberede disse velsmagende retter! |  |
Flere sunde morgenmadsideer
6 enkle swaps til en sundere morgenmad på skolen
5 Morgenmadopskrifter, som både mor og børn vil elske
5 Nem morgenmad på farten
