Du tog beslutningen om at tilmelde dig brystkræftens 3-dages gåtur! Vi bifalder dig! Nu er det tid til at koncentrere sig om at skaffe penge og komme i form... Vi har valgt disse artikler for at hjælpe dig i din fundraising -indsats og også sikre, at du træner korrekt. God fornøjelse!
Strækning er nøglen til at hjælpe dig med at opretholde fleksibilitet og undgå skader. Du vil blive overrasket over, hvor meget det hjælper din gang. For at øge din fleksibilitet kan du overveje at tilføje en yoga- eller pilates -klasse til dit træningsprogram. Find ud af mere her.
Muskelstyrke og udholdenhed er træningsspecifik. At gå er ikke det samme som at løbe; dine fødder rammer jorden længere tilbage på din hæl med din tå højere i luften, og derefter ruller du længere væk fra tæerne med hvert skridt. Vær forberedt med dette træningstip. Find ud af mere her.
For at hjælpe med at forberede de varme vejrforhold, som du kan opleve i løbet af 3-dages, skal du træne under forhold, der ligner dem under selve arrangementet. Find ud af mere her.
Fundraising ideer bibliotek på www. The3Day.org er din bedste kilde til virkelige fundraising-ideer fra andre brystkræfts 3-dages deltagere. Her er nogle yderligere ideer. Find ud af 101 forskellige måder at skaffe penge på her.
