Kvinder bør nyde og omfavne alle de fantastiske ændringer, der sker med deres kroppe under graviditeten - inklusive hæmorider - sagde ingen kvinde nogensinde. Selvom det meste af det, der sker, når vi forbereder os til baby, er magisk, er smertefulde og kløende hæmorider bestemt ikke.
Hæmorider er hævede og betændte vener, der udvikler sig i og omkring din anus og nedre endetarm, når du lægger for meget pres på det følsomme område af din krop. For dem, der er heldige nok til aldrig at have oplevet dem, suger hæmorider absolut, positivt på samme måde, som acne suger - kun gange så træls med 100.000, fordi du i det mindste kan dække acne med makeup, og det forhindrer dig ikke i at poope ind fred. Den ene dag har du det fint, den næste - hellige ko, hvad fanden sker der?! Hver gang du skal bruge badeværelset, ved du bare, at du har den næstværste smerte (efter fødslen).
Mange kvinder går gennem livet uden at kende torturen af en hæmoride, før de bliver gravide. Der er flere grunde til, at kvinder lider af dem under graviditeten, herunder øget blodvolumen, øget kropsvægt, forstoppelse, anstrengende afføring og – det store – faktisk fødsel og fødsel, ifølge overlæge Michelle E. Gordon, der grundlagde
Northern Westchester Surgical Associates.Lad os sige, på trods af hvor mange svesker og liter vand du har inhaleret, udvikler du stadig hæmorider. Hvad nu? Vi talte med eksperter, der gav ni nyttige tips til, hvordan man håndterer hæmorider.
1. Tilføj masser af fibre til din kost
Og vi taler ikke kun om én sveske om dagen. Dr. Matthew Brennecke ved Rocky Mountain Wellness Clinic siger, at vi skal tilføje 25 gram fibre til vores kost for både at forebygge hæmorider og sikre, at dem, vi har, ikke forværres. "Fiber tilføjer bulk til din afføring og vil tillade dit fordøjelsessystem nemt at udvise affald," sagde Brennecke. "Få dine fibre fra enten et kosttilskud eller få det gennem din kost."
Diætist Jo Bartell, der i dag er chef for coaching på Stig op, en app, der parrer folk med en en-til-en registreret diætist, foreslår fødevarer som brune ris, byg, gulerødder, agurker, broccoli, klokke peberfrugt, grønne blade, nødder og frø (mandler, cashewnødder, valnødder, solsikke/græskarkerner) og frugter med spiseligt skind, såsom æbler, pærer og bær.
2. Hold dig hydreret
Bartell siger, at vi skal drikke masser og masser af vand - hvilket vi alle burde gøre alligevel, ikke? "Varme drikke som varmt vand med citron eller klar bouillon kan også være en livredder, når det kommer til forstoppelse," sagde Bartell. "Væske vil blødgøre alt og hjælper det lettere at glide gennem mave-tarmkanalen."
Mere: Mors musthaves: Hav en sund bund til efteråret
3. Dyrke motion
Har du nogensinde bemærket, hvordan alt føles, som om det bevæger sig bedre i din krop efter en lang løbetur? Det er ikke kun din fantasi. "Bevægelse af kroppen, selv bare med daglig gang, får tingene i gang," sagde Bartell. "Ligesom fiber kan motion hjælpe mad og affald til at bevæge sig hurtigere gennem mave-tarmkanalen. Inaktivitet eller stillesiddende adfærd er faktisk en enorm risikofaktor for forstoppelse, som kan føre til hæmorider."
4. Tal med din læge om dit jerntilskud
Mange kvinder får ordineret jerntilskud under graviditeten, men en bivirkning af de piller er forstoppelse, som enten kan forårsage hæmorider eller forværre dem, du har, siger Bartell. Kvinder bør altid konsultere deres læge, hvis forstoppelse bliver alvorlig.
5. Prøv et siddebad
Hej, selvom a siddebad ikke virker for dig, er det værste, der kan ske, at du nyder et par minutters varmt vand og afslapning. Du kan fylde dit badekar halvvejs op (du skal bruge lige nok vand til at dække din bund) eller købe et specielt siddebadesæde, som kan købes i medicinske forsyningsbutikker og nogle apoteker. Blot den simple handling med at blive blød i vandet hjælper med at lindre smerten og kløen forbundet med hæmorider. Afhængigt af sværhedsgraden af dine hæmorider kan din læge foreslå, at du tilføjer salt til dit bad.
Mere: Rigtige mødre indrømmer: Uventede graviditetsbivirkninger
6. Anvend en botanisk behandling
Ikke til medicin, der indeholder kemikalier? Hvorfor ikke prøve en botanisk behandling? "Brug Calendula officinalis topisk mod kløen; Arnica montana eller Chamomilla i en kølig kompres; Hamamelis virginiana (trollhassel) lokalt for ømhed, prolaps og venøs overbelastning,” foreslår Brennecke.
7. Brug en hæmoridecreme i håndkøb
Cremer som Preparation H - eller, hvis du foretrækker servietter, Tucks - vil ikke helbrede dine hæmorider, sagde Brennecke. Men nogle gange har du bare brug for hurtig lindring af den irriterende kløe og smerte, og disse topiske behandlinger leverer det hurtigt.
8. Besøg en kiropraktor
Tro det eller ej, men der kan ske mere i din krop, end du ved, der kan bidrage til hæmorider. "Få dem til at se på justeringen af dit korsbenet og halebenet," sagde Brennecke. "Hvis knoglerne ikke er på det rigtige sted, kan de lægge pres på det kardiovaskulære system, hvilket forårsager mere venetryk."
9. Overvej operation
Tænk på denne som den nukleare mulighed - men en, der er rart at vide, findes, hvis dine hæmorider er så alvorlige, at du ikke længere kan klare ubehaget. Vent selvfølgelig til efter du har født med at overveje kirurgisk indgreb.
