Hvis du er i 20'erne eller begyndelsen af 30'erne og føler, at det har været særligt svært at bryde igennem det vægtplateau, er der en grund. Millennials generelt har sværere ved at tabe sig end generationerne før os.
Vi dyrker mere motion og spiser mindre end mennesker, der var på vores alder i 70’erne og 80’erne, og alligevel gør det mindre end for 20 og 30 år siden. Ifølge en ny undersøgelse foretaget af York University, årtusindernes vægt påvirkes mere af miljø- og livsstilselementer, der ikke var så til stede for årtier siden.
Dette er endnu et område i livet, hvor vores forældre havde det lettere. De kom i voksenalderen under et økonomisk overskud, da der faktisk var et forholdsmæssigt antal job til rådighed for dem, der søger beskæftigelse. De havde ikke sociale medier kørende hvert minut af deres liv. Nu lærer vi, at de kunne regne halvt så meget ud, som vi gjorde, ikke konstant tænke på deres kost og stadig tabe mere vægt end os. Jeg føler mig i hvert fald berettiget til gentagne gange at have sagt "livet er ikke fair" i min opvækst.
Mere: Motion er intet uden en sund kost
Forskerne kiggede på kosthistorien for 36.400 amerikanske voksne fra 1971 til 2008 og 14.419 voksnes fysiske aktivitetshistorie fra 1988 til 2006. Selvom de fandt ud af, at fysisk aktivitet steg med årene, så også kalorieindtag. Det alene kan forklare, hvorfor årtusinder vejer mere end deres forgængere, men så afslørede forskningen noget overraskende. Millennials, der spiser den samme mængde kalorier dagligt som deres aldersgruppe gjorde i 70'erne, vejede 10 procent mere. De var 5 procent tungere end dem, der motionerede lige meget i 80’erne.
Mere: Ja, magert fedt er en kropstype
Så hvad sker der egentlig med vores miljø og livsstil, der har så stor indflydelse på vores talje? Forskere siger, at det har at gøre med flere forskelle i, hvordan vi lever vores liv i dag. Professor Jennifer Kuk på School of Kinesiology and Health Videnskab fortalt Science Daily, "Vægtstyring er faktisk meget mere kompleks end bare 'energi ind' kontra 'energi ud.'" I dag beskæftiger millennials sig med meget arbejde stress, mere medicinindtag, højere niveauer af forurenende stoffer, teknologiforstyrrede søvnmønstre og usædvanlige spiseplaner, bare for at nævne en få. Alle disse faktorer tilsammen fører til en usund livsstil, uanset hvor sundt vi spiser, og hvor ofte vi går i fitnesscentret.
Så ja, at forblive slank og sund kan være sværere for den yngre generation, men hvad kan vi gøre ved det? På sigt handler det om at huske at være god for vores kroppe. Det handler om at lære at håndtere stress og give os selv realtid væk fra arbejde for at genoplade. Vi kan spise smartere og mere regelmæssigt, slukke for vores elektronik og fokusere mere på at reducere vores CO2 -fodaftryk, til at begynde med.
Mere: Hvordan mangel på søvn kan skade dit forhold
