Ægteskab kan være udfordrende under de bedste omstændigheder, og hvis en partner lever med en mentalt helbred tilstand, kompleksiteten i dit liv sammen kun stiger. Hvis du indser du har muligvis giftet dig med en narcissist, du undrer dig måske over, hvad du skal gøre næste gang.
Stort set alle har en narcissistisk træk eller to - narcissisme har en tendens til at eksistere langs et spektrum af sværhedsgrad. Men narcissistisk personlighedsforstyrrelse er kendetegnet ved et "gennemgående mønster af storhed (i fantasi eller adfærd), behov for beundring og mangel på empati", ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. udgave.
Fem eller flere kvalificerende kriterier, såsom en optagethed af ubegrænset succes eller magt, et behov for ekstremitet beundring og udnyttende adfærd, er påkrævet, før en mental sundhedspersonale kan bekræfte diagnose. Det sagt, oplever narcissistiske træk førstehånds-herunder overdreven selvcentrering eller mangel på bekymring for dine følelser-i din ægtefælle eller i din nærmeste kan være meget smertefuldt.
Sådan ved du, om du er gift med en narcissist
At være gift med en person med narcissisme personlighed lidelse er en alvorlig situation, ” Raffi Bilek, en autoriseret klinisk socialrådgiver på Baltimore Terapicenter, fortæller SheKnows.
"Få mennesker kan navigere i at bo sammen med en person med dette problem og komme ud i ét stykke," forklarer han. ”Derfor er det kritisk, før du beslutter dig for, hvad du skal gøre ved det, at du får klarhed over, om din ægtefælle faktisk kvalificerer sig til denne diagnose-eller bare er et almindeligt gammelt og kørt ryk. Der er meget, du kan gøre for at forbedre et ægteskab med et ryk, herunder ægteskabsrådgivning. Men med nogen, der er ramt af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, plejer selv det ikke at hjælpe meget. Det kan være klogt at mødes med en professionel, enten sammen eller alene, for at være sikker på omstændighederne, før du beslutter dig for, hvordan du skal håndtere det. ”
Hvis du pludselig indser, at du er gift med en narcissist, det største råd Dr. Cali Estes, grundlægger af Afhængighedsakademiet, siger hun kan give folk er at ikke engagere sig. "De vil måske argumentere med dig, tænd dig og vend derefter om og fortæl dig, at det var din skyld, ”fortæller hun til SheKnows. "De vil generelt ikke deltage i parrådgivning, da de ikke kan se, at deres adfærd kan være problematisk."
Hvad skal man gøre, hvis man er gift med en narcissist
Mennesker med NPD har et dybt behov for kontrol, siger Estes - og de har en tendens til at retfærdiggøre deres egen adfærd, uanset hvor dyrt eller skadeligt det kan være for andre. "Men hvis du opfører dig på samme måde ved f.eks. At snyde eller blive sent ude, tænder de dig og fortæller dig, at problemet er din skyld."
Lær at sætte grænser er nøglen, når det kommer til at håndtere nogen med NPD, siger Estes, da fair og effektiv forhandling muligvis ikke er mulig. “Hvis du går i konflikt med denne person, vil det give dem mulighed for at fortsætte med at oplyse dig om at bevise deres pointe. Bare gå vej. Lad dem vide, hvilke grænser du har, og vær forberedt på at forlade, når de krydses. Mennesker med narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan lide at blive forlovet, og hvis du lukker det ned, forstyrrer det deres adfærd og forhindrer dem i at handle ud. ”
Estes foreslår, at man tager sig tid til at køle af under konflikter, mens man ikke reagerer på forsøg på at koble dig tilbage til en kamp - ingen reaktion på opkald eller tekster. “Fortæl dem, at du vil kontakte dem, når du er klar. Med en narcissist skal du genoprette balancen og aldrig gå på kompromis med din evne til at kontrollere situation." At få hjælp fra en kvalificeret terapeut kan også være nødvendig, når du navigerer i dit ægteskab nogen med NPD.
Skal du forlade dit ægteskab?
Hvis du beslutter, at det er tid til at forlade dit ægteskab, er det vigtigt at gå forsigtigt til værks. ”Det allerførste, du gør ikke gør er at fortælle narcissisten, at du vil afslutte forholdet, ” Shannon Thomas, en autoriseret klinisk socialrådgiver og forfatteren til Helbredelse fra skjult misbrug, fortæller SheKnows. ”Det kan virke kontraintuitivt, men den giftige person vil absolut følge med en af to ting. De vil enten begynde at elske at bombe dig for at holde dig følelsesmæssigt fanget i forholdet gennem traumebinding eller deres adfærd vil blive endnu mere giftig og potentielt skade din generelle velvære, fysiske sikkerhed eller omdømme. Nogle gange alle tre. ”
Ifølge Thomas skal den allerførste ting at gøre, hvis du planlægger at forlade en narcissist, være at se på de områder af dit liv, hvor narcissisten tager plads. ”Er du økonomisk afhængig? Skal du genoprette forbindelse til familie og venner som et understøttelsessystem? Skal du begynde at passe bedre på dig selv, så du har energi til at gå? At se på, hvor narcissisten indtager dit liv, vil hjælpe med at fylde det op med sunde, positive mennesker og aktiviteter, ”tilføjer hun.
Uanset hvilken handlingsplan du beslutter dig for, kræver navigation i enhver form for forhold til en person med NPD fællesskabsstøtte og egenomsorg. Og hvis din narcissistiske ægtefælle misbruger på nogen måde, kan det være på tide at vurdere, om det er et sundt valg for dig at blive i ægteskabet eller ej.
