Vi har alle frygt. Nogle undgår højder for enhver pris; andre smuldrer ved synet af edderkopper. Uanset hvad det måtte være, er chancerne for, at der er noget, der forårsager dig angst.
Hvad skræmmer dig?
Men det virkelige spørgsmål er, er du simpelthen bange, eller har din frygt udviklet sig til en skadelig fobi?
Som mennesker oplever vi alle frygt. Det er en normal reaktion, der er indbygget i os for at holde os vågne og sikre, når faren er nær. Du kan blive bekymret, når du er alene hjemme og hører en støj eller føler dig ude af slagsen, mens du er på et fly. Men så længe denne frygt er lejlighedsvis og ikke forstyrrer din livsstil, er der ingen grund til bekymring. Men når det, du er bange for, begynder at påvirke dit daglige liv og dit velbefindende, kan du slingre dig ind i fobi-territorium.
Hvad er en fobi?
Den canadiske psykologforening (CPA) beskriver en fobi som værende en overdreven og vedvarende frygt for en situation eller et objekt. Når en frygt er ude af proportioner med det faktiske fareniveau forbundet med situationen, betragtes det som en fobi. Nogle af de mere almindeligt kendte fobier involverer dyr (slanger, edderkopper), det naturlige miljø (lynstorme), skader (nåle, blod) eller specifikke situationer (flyvning, små rum). Men der er masser af andre fobier, som måske ikke er så kendte, men alligevel er lige så oprørende for den berørte person. Så bare fordi du aldrig har hørt din frygt beskrevet som en fobi, betyder det ikke, at den ikke er en.
Hvordan kan du se, om en frygt er en fobi?
Symptomerne på en fobi falder i to sektioner. For det første er forventningen om skade eller fare samt frygten for at opleve angst i fremtiden. For det andet er den reaktion en person har, når de bliver præsenteret for den frygtede genstand eller situation. De oplever øjeblikkelig angst og nogle gange endda fysiske og følelsesmæssige tegn på panik. Sammen får disse komponenter patienter til at undgå at komme i kontakt med det, de frygter, og til at opleve stor nød, når situationen ikke kan undgås.
Kan en fobi behandles?
Hvis du eller en du holder af føler, at en fobi kan være på arbejde, kan den Canadian Mental Health Association (CMHA) anbefaler at søge hjælp fra en læge. Mange syge føler sig flov over det, de oplever, og bekymrer sig om, at de vil blive mærket "overdramatisk" eller "skør", så de vælger ikke at tale om det - til stor skade for deres egen velvære. Men i betragtning af, at én ud af 10 canadiere er ramt af en angstlidelse såsom en fobi, er det virkelig ikke noget at skamme sig over. CMHA forklarer, at psykoterapi, afspænding, vejrtrækningsteknikker og medicin alle kan være effektive behandlinger eller måder at håndtere en fobi på. Så ræk ud, og lad ikke en fobi styre dit liv.
Mere om mental sundhed
Måder at håndtere angst på
Er du deprimeret?
Hvordan man genkender og korrigerer negativ tænkning
