Mens de fleste af os har hørt om postpartum depression, prænatal (eller antenatal) depression er mindre kendt. Ændringer af følelser er almindelige under graviditeten (hej, humørsvingninger!), Men prænatal depression er en mere gennemgående og anderledes historie. Her er hvorfor.
Symptomer på prænatal depression
Prænatal depression kan skyldes hormonubalancer under graviditeten, men andre problemer kan også være en faktor, som f.eks morgenkvalme, træthed, fysiske ændringer, forestående livsændringer, vanskeligheder under tidligere graviditeter og personlige relationer.
Mere: Dette kan være en total spilskifter for dem med postpartum depression
Selvom kendskab til den potentielle årsag er en ting, er det vigtigt at vide, hvilke symptomer man skal passe på. Thai-An Truong, grundlægger af Varig Change Therapy LLC, fokuserer på prænatal og postpartum depression i sin praksis. Hun bemærker, at der er et par tegn på prænatal depression, de kommende mødre kan se efter, såsom:
- Følelse trist og nedslidt
- Græd mere end normalt
- Følelse modløs
- Føler mig håbløs eller værdiløs
- Lavt selvværd
- Mangel på motivation
- Træthed ud over normal træthed under graviditeten
- Selvmordstanker
- Angst
"Folk er ofte ikke klar over, at prænatal depression altid kommer med et vist angstniveau," siger Truong. "Vi ser måske prænatal angst uden depression, men ikke omvendt?"
Mere: Er jeg deprimeret eller bare ked af det?
Symptomer på prænatal angst
Ud over prænatal depression bør gravide også notere disse følgende symptomer, hvilket indikerer, at angst kan være et problem.
- Føler mig bange eller bange for graviditeten og fremtiden
- Bekymrer mere end normalt
- Følelse af spænding, nervøsitet eller på kanten
- Øget irritabilitet, frustration, irritation, harme og/eller vrede
Hvornår skal man få hjælp
Selvom det kan være svært at vide, hvornår mental sundhedshjælp kan være nødvendig, siger Truong, “Hvis de ser to eller flere af disse symptomer under hvert afsnit kunne det indikere mindst moderat depression og angst, og de kunne drage fordel af professionel mental sundhed tjenester. ”
Det er vigtigt at bemærke, at hvis der søges behandling under graviditeten, kan det hjælpe med at sænke risikoen for at udvikle postpartum depression - eller det kan hjælpe med at reducere intensiteten, hvis det sker.
Behandling af prænatal depression
Behandlingen kan bestå af individuel terapi eller gruppeterapi (Truong foreslår ofte begge dele).
Ifølge Truong omfatter behandlingen kognitive tiltag for at ændre deres tanker og overbevisninger på tarmniveau; adfærdsmæssige indgreb for at få dem til at dyrke motion, sund bevægelse, de nyder, og aktiviteter kun for glæde og personlig vækst; motiverende interventioner for at hjælpe dem med at arbejde modstand mod at blive bedre; og interpersonelle indgreb for at få adgang til support, forbedre kvaliteten af relationer eller afværge bindingsværdier med status for relationer (dvs. at erkende, at det at være alene giver noget af den største tilfredshed hos gange).
Ud over individuel eller gruppeterapi ordinerer nogle læger antidepressiva. Mest antidepressiva er sikre at bruge under graviditeten, men det er vigtigt at lade din omsorgsperson vide, at du er gravid, så du begge kan afveje de potentielle risici ved den valgte behandling.
Mere: At tale om depression er godt - Investering i mental sundhed er bedre
Du er ikke alene
Selvom depression kan være en skræmmende ting at gå igennem, er det vigtigt at bemærke, at dine plejepersonale er der for at hjælpe dig hvert trin på vejen - og der er også en del andre kvinder, der går igennem det samme (omkring 13 procent af gravid kvinde og nye mødre har depression).
Hvis du er bekymret for, at du kan have depression, skal du ringe ud og få hjælp.
