Der er ingen tvivl om, at livet kommer med sine op- og nedture, men hvordan du reagerer på dem, er op til dig. Du kan dyrke et mere positivt perspektiv, så de dårlige tider ikke trækker dig så meget ned. Sådan gør du.
Har du nogensinde mødt nogen, der altid er så positiv og optimistisk, at du ville ønske, at du var mere som dem? Den gode nyhed er, at det er muligt at blive den person, der kan se sølvbeklædningen i næsten enhver situation - det kræver bare en vis indsats. Øv disse strategier, og vi satser på, at du snart vil se flere roser.
Fokuser på de gode ting
Hver aften skal du tage et par minutter til at overveje og liste de tre bedste positive ting fra din dag. Nogle dage kan være sværere end andre, men en vare kan være lige så simpel som "den hjælpsomme kasserer i købmanden" eller "fandt den ørering, jeg troede, jeg havde mistet for evigt." Ved at gøre en indsats for bevidst at liste disse positive begivenheder, vil du ændre din tankegang, så dit fokus vil være mere på det positive på en igangværende basis. Plus, det hjælper med at få de uheldige begivenheder til at falme noget.
Flyt ud af det negative rum, du bor i
Vi bliver alle bytte for at bekymre os fra tid til anden: at lade et problem eller en vred hændelse sløre vores tankegang alt for længe. Fokuser i stedet på at acceptere det, der er sket, og planlægge, hvad du skal gøre for at løse problemet næste gang, eller på hvordan du kan forbedre din dag derfra. Nogen afbrød dig i trafikken, og det fik dig i et dårligt humør? Accepter, at de tog fejl, og gå videre. Lad ikke denne situation ødelægge mere af dit liv, end den burde.
Forkæl dig selv godt
Nogle af os bruger ikke nær nok tid eller kræfter på at behandle den vigtigste person i vores liv godt - os selv. Husk, at det er svært at føle glæde og se det gode i enhver situation, hvis du føler dig tømt for positiv energi. Så sov på alle måder, forkæl dig selv med din yndlingscupcake eller få tid til at læse den bog - noget udelukkende til glæde.
Få lidt perspektiv
Af og til skal du tage et øjeblik til at se dig omkring, se nyhederne, overveje andre menneskers liv og de ting, de har gang i. Chancerne er, at dit liv i mange aspekter ikke er for lurvet. Selv i hårde tider er der sandsynligvis mange måder, dine problemer ikke svarer til de hårde scenarier, andre står over for.
Flere levende artikler, der kan interessere dig
Sådan finder du et job, du virkelig nyder
4 trin til lykke
Afslut dit job med klassen
