Vær proaktiv, når du er ung
Af Sheryl
1. juni 2010
Da jeg fik diagnosen bryst Kræft i en alder af 34 troede mange (inklusive mig selv), at jeg var for ung til at få brystkræft. Mens brystkræft hos unge kvinder kun tegner sig for en lille procentdel af alle tilfælde, sker det. Det er rigtigt. Hvert år diagnosticeres mere end 10.000 unge kvinder med brystkræft; og mere end 1.000 af disse kvinder dør af brystkræft. Der bor mere end 250.000 kvinder i dette land, der blev diagnosticeret med det i en alder af 40 år eller yngre. Cirka 100.000 vil blive diagnosticeret i det næste år.
Så da jeg fik et telefonopkald fra en 23-årig, der spurgte mig, hvad hun skulle gøre for at beskytte sig mod brystkræft, tøvede jeg ikke med at finde ud af det. Du ser, hendes mor - min bedste ven - døde af brystkræft som 45 -årig og efterlod sin datter, dengang 11, i sin fars omsorg. Og så tragisk mistede hun sin far i bugspytkirtelkræft sidste år.
Det er uforståeligt, at hun vil beskytte sig selv.
Så hvad fortalte jeg hende? Her er nogle ting:
Drik ikke
Hvis du gør det, skal du holde det til et minimum. En nylig undersøgelse viser, at mindreårig alkoholbrug kan øge risikoen for godartet brystsygdom i en tidlig alder. Da data fra næsten 7.000 unge kvinder blev undersøgt, afslørede det en 50% stigning i risikoen for biopsi-bekræftet godartet brystsygdom med hver ekstra drink, en pige typisk indtog om dagen kl 15 til 22 år. Dem, der drak næsten hver dag, havde en 5,5 gange risiko sammenlignet med dem, der drak mindre end en gang om ugen eller aldrig drak.
Ryg ikke
Hvis du ryger, skal du stoppe. Nu. Blandt de åbenlyse er rygning også forbundet med en øget risiko for at udvikle brystkræft. Og det kan øge komplikationerne, hvis du behandles for brystkræft.
Dyrke motion
Forskning viser, at fem timers motion om ugen kan hjælpe med at reducere din risiko for brystkræft. Det hjælper også med at øge dit immunsystem og kan med tiden sænke dine østrogenniveauer i din krop (hvilket oversætter til mindre stimulering af brystcellevækst, hvilket er forbundet med en lavere risiko for bryst Kræft).
Pas på din vægt
Ekstra fedtceller er onde - de danner ekstra østrogen, der kan stimulere brystcellevækst. Regelmæssig motion kan reducere dit kropsfedt og reducere din chance for brystkræft. Overvægt giver en øget risiko for at få brystkræft efter overgangsalderen.
Reducer din østrogeneksponering
Bortset fra at træne og holde en sund vægt, skal du begrænse dit forbrug af rødt kød eller andre animalske fedtstoffer (herunder mælkefedt i ost, mælk og is). Disse kan alle indeholde hormoner og pesticider. Nogle undersøgelser peger på at spise for meget kolesterol og andre fedtstoffer som en risikofaktor for kræft. Der er undersøgelser, der også viser, at at spise meget rødt og/eller forarbejdet kød også kan øge din risiko.
Overvej at få børn i en yngre alder og amme, hvis du kan
Når din menstruationscyklus stopper - som den gør i ni måneder under graviditeten - slukkes østrogen, hvilket tilføjer en vis beskyttelse. Amning gør det samme.
Spis masser af grøntsager og frugt
Selvom forskningen er blandet, kan det ikke skade at spise nogle af de grøntsager, der kan være forbundet med beskyttende fordele som broccoli, rosenkål, gulerødder og spinat. Der er beviser for, at rå grøntsager kan være mere beskyttende end kogte (muligvis fordi varme kan beskadige nogle af deres beskyttende kemikalier).
Andre væsentlige fakta
• Mange unge kvinder og deres læger er ikke klar over, at de er i risiko for brystkræft.
• Der er ikke noget effektivt værktøj til screening af brystkræft for kvinder 40 og yngre.
• Unge kvinder får ofte diagnosen på et senere tidspunkt end deres ældre kolleger.
• Der er meget lidt forskning fokuseret på emner, der er unikke for denne yngre befolkning, såsom frugtbarhed, graviditet, genetisk disposition, virkningen af hormonel status på behandlingens effektivitet, psykosociale og langsigtede overlevelsesproblemer og højere dødelighed for unge kvinder, især for afroamerikanere og Latinas.?
• Unge kvinder, der er diagnosticeret med brystkræft, føler sig ofte isolerede og har lidt kontakt med jævnaldrende, der kan forholde sig til det, de oplever.
• Da forekomsten af unge kvinder med brystkræft er meget lavere end hos ældre kvinder, er unge kvinder underrepræsenteret i mange forskningsundersøgelser.
Har du en tanke om at dele med vores bloggere?
Efterlad en kommentar herunder!
