Glem løbebånd og elliptiske maskiner! Fra strip-tease aerobic til pole dance fitness, der er nogle super sexede måder at blive slank på og opbygge tillid til din krop. Her er mere information om tre af de hotteste træninger rundt!
Slå på stangen
Der er intet som at glide op og ned af en slank metalstang for at svede! Pole dance -træning, som opbygger styrke, balance og fleksibilitet, er en af de hotteste fitness -dille der findes. Med en session, der brænder op til 400 kalorier i timen, er det ikke underligt, at flere og flere motionscentre er det tilbyde poledance -klasser og sådanne berømtheder som Kate Hudson, Teri Hatcher og Kate Moss er alle hoppet på trend. Bevægelser som rygbøjninger, spark og dias arbejder med dine mave, lår, gluter og ben.
Arbejde op med en sved med en striptease
Prøv en striptease-træning for en mindre-men lige så sexet-træning. Denne aktivitet byder på lige så mange sexede træk som stangdans, men uden at skulle løfte dig selv på en stang. Populariseret af Sheila Kelley's
Ryst og sved med mavedans
Sig buh-farvel til din mave og andre jiggly-dele gennem denne gamle danseform. En typisk time-lang klasse kan forbrænde 300 kalorier og arbejder dine kernemuskler samt hundredvis af andre muskler, mens du svajer, ryster og ryster til den pulserende musik. Og hvis du er gravid, er mavedans en fantastisk måde at forblive aktiv på uden at træne i gymnastiksalen - bevægelserne er perfekte dine vejrtrækningsteknikker og arbejde ab- og bækkenmusklerne afgørende for et sundt (og hurtigere) arbejde og levering.
Så hvis du er klar til din sultne nedslidning, skal du besøge dit fitnesscenter eller det lokale fitnesscenter for at finde en session i nærheden af dig.
relaterede artikler
Den seksuelle komponent i hulahoplen
6 sexede måder at forbrænde kalorier på stranden
Fræsende øvelser: Få ham til at tilbede dig
