Kom i gang!
af Sheryl
2. august 2010
Jeg har altid nydt at dyrke motion. Jeg dyrkede motion før min Kræft diagnose, finde glæde ved jogging, dansekurser og cykling. Jeg dyrkede motion, så snart jeg kunne, efter min mastektomi for at genvinde mit bevægelsesområde. Og jeg fortsatte med at dyrke motion under mine kemobehandlinger for at føle mig så “normal” som jeg overhovedet kunne og få mig tilbage til en rutine væk fra læger og tanker om sygdom.
Hvad mange eksperter ikke vidste så meget dengang, var, at træningen indeholder masser af sundhed fordele, både fysisk og psykisk. Du kommer muligvis ind i fitnesscentret og føler dig deprimeret, træt og uinspireret, men jeg kan garantere, at når du forlader, er du så glad for, at du besøgte; føler sig meget bedre end da du gik ind første gang. Og nyere forskning viser, at selvom du begynder at dyrke motion senere i livet, kan du stadig høste de samme sundhedsmæssige fordele for de mennesker, der har gjort motion til en del af deres liv fra tidligt af.
Motion kan også hjælpe med at beskytte mod nogle kræftformer. I tilfælde af bryst- og prostatakræft menes det at være gavnligt til at regulere hormonniveauer. Hvad angår tyktarmskræft, kan motion fremskynde fordøjelsesprocessen og forkorte den tid, din tarm udsættes for giftige stoffer. Og da overvægt er en stor risikofaktor for mange kræftformer, kan træning hjælpe ved at holde din vægt inden for håndterbare grænser.
Dette er godt og godt, hvis jeg faktisk kunne lide at dyrke motion, tænker du måske. Måske er du den type person, der hellere vil gøre alt andet end. Gå en tur med nogle venner. Have. Parker din bil langt fra din destination, og gå resten af vejen. Gå ud og dans. Gøre husarbejde. Prøv yoga eller tai chi. Selvom disse måske ikke er de indlysende måder, du tænker på træning, udfører de alle det samme - de får dig til at bevæge dig.
Jeg genopdagede for nylig min kærlighed til dans, da jeg tilmeldte mig Zumba -klasser. Og så efter cirka fem klasser lavede jeg noget, jeg sjældent gør - jeg stoppede med at gå. Klasserne var sjove, men bare ikke så sjove som jeg havde håbet, da de var overfyldte, og jeg ikke kunne bevæge mig frit (tænk på det, det kunne ingen andre heller). Jeg manglede også virkelig de klasser, indtil der en dag på løbebåndet i gymnastiksalen dukkede en infomercial op på tv -skærmen foran mig. Der var mit svar - dvd'er at lave derhjemme. Jeg ringede for at bestille dem, så snart jeg stod af løbebåndet.
Hvilket fører mig til en anden tanke: gør hvad du elsker, og du bliver ved med at gøre det. Og for at undgå monotoni, kedsomhed og en risiko for helt at kaste håndklædet i, bland det sammen. Variation har en vidunderlig måde at få alt gammelt til at føles nyt igen.
Har du en tanke om at dele med vores bloggere?
Efterlad en kommentar herunder!
