Chancerne er store for, at du har hørt om de små og mægtige chiafrø, og hvordan det er en fantastisk ernæringsressource at tilføje dem til din kost. Vi er glade for at dele denne eksklusive opskrift på vandmelon chia fresca, høflighed af Love Grace. Dette er en forfriskende og god-til-dig-drink!
Lille og mægtig
Disse små frø har genereret en del summer. Hvordan kunne noget så lille være så godt for dig? En gammel mad, chiafrø var en fast bestanddel i aztekernes og mayaernes kost. De hjælper dig med at føle dig mæt, er en god kilde til fibre, antioxidanter og protein, og de er en af de rigeste plantebaserede kilder til omega-3 fedtsyrer.
En anden god ting ved chiafrø er, at de let kan føjes til bagværk, smoothies, yoghurt, salater og korn. De fylder og fortykker enhver væske, du tilføjer dem til. Lidt rækker langt, og mange eksperter siger, at voksne kan indtage 2 spiseskefulde chiafrø om dagen, men det er unødvendigt at indtage mere end 3 spiseskefulde.
Juicer rundt omkring
Elsker Grace skaber gourmetjuicer, smoothies og eliksirer, der er rene, upasteuriseret, kemikaliefri, mælkefri og kosher-certificeret. De tilbyder specialfremstillede produkter med en koldpresset ekstraktionsproces for maksimale næringsstoffer, biotilgængelighed og holdbarhed. Prøv denne eksklusive Love Grace opskrift.
Vandmelon chia fresca
En traditionel mexicansk drink, chia-fresker er en stor kilde til vedvarende energi og er superforfriskende.
Serverer 2
Ingredienser:
- 6 kopper terninger af vandmelon
- 1 kvist mynteblade
- 1/2 lime, hud fjernet
- 1 spiseskefuld chiafrø
Rutevejledning:
- Kør vandmelon, mynte og lime gennem en god hjemmepressemaskine.
- Læg saften i en kande og rør chiafrøene i. Lad blandingen sidde i køleskabet i 10 til 15 minutter, så chiafrøene kan absorbere noget af saften og blive fyldige.
Mere kost og ernæring
Sunde, på farten morgenmad opskrifter
4 snacks til at øge din hjernekraft
8 Næringsstoffer mangler i din kost
