Naturen ved altid bedst. Og i naturen finder vi ofte de bedste midler og de ting, vores kroppe har mest brug for. Nogle olier er vigtige at indtage, og andre er gode for din hud. Uanset om det er hår, hud eller indre organer, er disse olier værd at indarbejde i dine daglige vaner.
Fiskeolie
Generelt er fisk ekstremt sund. Når vi bliver ældre, får vi besked på at skifte til flere fisk som erstatning for kød og kylling, da det er lettere, lettere at fordøje og lavere i fedt og kolesterol. En ting fiskeolier er fulde af, er dog omega-3 fedtsyrer. Omega-3 i fiskeolien hjælper med at beskytte dig mod kræft og hjertesygdomme. Det er også meget vigtigt for gravide, da det beskytter fosteret mod hjerneskade. Så uanset om det er i form af piller eller ved blot at forbedre din fiskekost, skal du sørge for at stakke op på denne.
Olivenolie
Denne er en mirakelolie; det er fantastisk for din krop, hår og hud. Olivenolie hjælper med at reducere det dårlige kolesterol, som din krop ikke nyder godt af, hvilket er hovedårsagen til hjerteanfald og hjerteproblemer. Kog med olivenolie så meget du kan, og drys din salat med den. Det er også en fantastisk hørebehandling. Arbejd olivenolie på dit hår og vask det efter en time; det vil efterlade dit hår blødt og skinnende. Denne blødgørende effekt gælder også for huden. Det kan være lidt for fedtet, og duften kan være en smule for stærk til at bruge rå, så køb i stedet cremer med olivenolie i.
Tea-tree olie
Der findes ikke en kvinde, der ikke lider af acne og bumser. Uanset om det er et stort antal, når vi er unge, eller de få bumser før menstruationen, vi får, når vi er ældre, er de irriterende, og vores første reaktion er at kradse dem væk. En klat tea-tree olie tørrer dem ud og fungerer samtidig som en antibakteriel. Det er en olie, du altid vil have i dit badeværelsesskab.
Hørfrøolie
Dette er meget let at indarbejde i din kost og meget mere smagfuldt end fiskeolie. Hørfrø er rige på olien, som indeholder både omega-3 og omega-6 fedtsyrer og også er en god kilde til fibre. Hvis du lider af højt kolesteroltal, bør dette være din bedste ven! Drys lidt hørfrø på din yoghurt eller korn hver morgen og beskytt dig mod hjertesygdomme, forhøjet kolesterol og kræft.
Mandelolie
Mandelolie er fantastisk til både dit ansigt og dit hår. Den er meget rig på E -vitamin og D -vitamin. Mandelolie stimulerer hårvækst og bruges derfor som behandling mod hårtab. Det er også meget let og kan bruges til alle hudtyper uden frygt for en dårlig reaktion. Brug den til let at massere dit ansigt og område under øjet; det forhindrer mørke rande og forsinker ældningsprocessen!
flere sunde forslag
Fødevarer, der afgifter din krop til foråret
8 Fødevarer, der ikke er så sunde, som de ser ud til
Naturlige måder at bekæmpe stress på
