Har du nogensinde haft nogen til at fortælle dig, at du ser fantastisk ud, kun for at børste dem af eller smile smilende og fortsætte? Når nogen siger "du ser slank ud!" eller kommentarer til dit vægttab, tror du det helt modsatte i dit hoved? Hvorfor er det så svært for os at tage imod komplimenter, selvom vi har tjent dem? Hvorfor er vi så hårde ved os selv, når vi får og fortjener ros?
Hvorfor er det svært for os at se, at vi ser godt ud
Har du nogensinde haft nogen til at fortælle dig, at du ser fantastisk ud, kun for at børste dem af eller smile smilende og fortsætte? Når nogen siger "du ser slank ud!" eller kommentarer til dit vægttab, tror du det helt modsatte i dit hoved?
Hvorfor er det så svært for os at tage imod komplimenter, selvom vi har tjent dem? Hvorfor er vi så hårde ved os selv, når vi får og fortjener ros?
Jeg husker det nøjagtige øjeblik, hvor mit vægttab indhentede det billede, jeg havde i hovedet. Mens tallet på skalaen faldt 20 pund, derefter 30 og 40 og til sidst 60, indså jeg ikke eller troede, at det var en stor ting. På en eller anden måde faldt vægten, uden at det virkelig viste sig i min refleksion. På trods af konkret bevis på skalaen, at jeg var slankere, var jeg i mit hoved stadig over 200 kilo, og selvom mit tøj var skulle udskiftes med mindre skjorter, bukser og nederdele, det registrerede stadig ikke hos mig, at jeg tabte meget af vægt.
Efter at de første 15 kilo kom af, tog folk mærke til det og fortalte mig, at jeg så godt ud. Jeg rullede med øjnene, så snart de vendte sig om, eller jeg ville tænke på, om de skulle have deres øjne kontrolleret. Hvordan kunne nogen i min størrelse “se godt ud”? Hvordan kunne en, der følte sig så utilpas i sin egen hud, "se slankere ud"? Sikke en løgn, tænker jeg selv.
Da jeg nåede 70 pund vægttab på næsten 18 år, var billedet, jeg havde i hovedet på mig selv, langsomt ved at indhente det faktiske tal på skalaen. Som jeg beretter i kapitlet “Ikke en’ 12 ′ ”i min bog, Beholder tusindfryd, Jeg ville shoppe efter mindre passende tøj til at erstatte mine store og ville stadig automatisk gå til plus-size sektionen, kun for at finde tøjet der var for stort. Selv når salgsmedarbejderen ville fortælle mig at prøve størrelse 14 eller endda størrelse 12, ville jeg fortælle hende, at disse bukser aldrig ville passe til mig.
Til mit store chok havde salgsmedarbejderen ret, og jeg var pludselig en størrelse 12. Efter at jeg havde købt mit første par bukser i størrelse 12, lysede noget i mig op, som om den luft, jeg trak vejret, på en eller anden måde var spændt af spænding. Jeg holdt posen med de bukser i størrelse 12 fra en butik, der ikke var i plus-størrelse, hvor de andre 18-årige piger som mig handlede og svingede den fra side til side, da jeg gik i indkøbscentret.
Refleksionen
Jeg nåede en anden butik og kiggede på nogle skjorter til bukserne, da noget fangede mit øje. Det var denne pige med krøllet brunt hår, der kiggede på skjorter og bar en taske fra butikken, hvor jeg lige havde købt mine bukser i størrelse 12, men hun var slankere end mig. Mens der var en lille følelse af anonymitet, så hun meget bekendt ud. Så fangede hun mig og stirrede på hende med store øjne.
Det var i det øjeblik, da jeg indså, at jeg stirrede på min egen refleksion. Og mens jeg havde set denne refleksion mange gange, var det det øjeblik, da jeg virkelig så, hvordan jeg så ud efter alt mit hårde arbejde. Jeg var meget slankere. Jeg havde kindben. Jeg havde kurver, der var mere definerede. Folk lyver ikke - jeg faktisk gjorde ser godt ud.
Accept
Da jeg forlod butikken, stødte jeg på en af mine gymnasiekammerater, der ikke havde set mig siden eksamen.
“Wow, du ser fantastisk ud!” udbrød hun.
"Mange tak," svarede jeg med et ægte smil. Jeg troede på hende, og endnu vigtigere, jeg fortjente den kompliment.
Så hvorfor var det så svært for mig at acceptere disse komplimenter før? Selvom nogen kan ændre deres udseende, er deres perspektiv meget sværere at ændre. Jeg var overvægtig i så mange år og var betinget af at tro, at jeg så fed ud, at jeg sad fast ved at shoppe store butikker, og at komplimenter om mit udseende altid var uærlige, fordi jeg ikke troede på det fortjente dem. Min skal kan have ændret sig i løbet af to år, men mit kropsbillede havde svært ved at indhente, og jeg var altid hård ved mig selv. I stedet for at tænke "Wow, jeg tabte 70 kilo," var mit sind fast på "jeg skal stoppe med at spise dette og tabe 20 kilo mere ”eller” Se på min flab, så groft. ” Jeg sad ikke fast og købte større tøj længere; Jeg var snarere fast i tanken om, at jeg løbende skulle undersøge mit udseende. Jeg sad fast ved tanken om, at jeg ikke så godt nok ud.
Mit råd til dig på din rejse til en slankere og sundere dig er ikke kun at fokusere på ydersiden, men virkelig tage lidt tid at tænke positivt om dine præstationer. Det behøver ikke at tage et 50 pund vægttab for at føle sig stolt af dig selv. En bedrift kan være noget så simpelt som at gå i fitnesscenter tre gange i denne uge eller give dessert videre. Når du kigger i spejlet, skal du finde noget, du elsker ved den måde, du ser ud. I stedet for at undersøge din mave, fordi det ikke er en six-pack, skal du fokusere på dine sexede ben eller fantastiske numse!
Endelig bør du ikke slette de komplimenter, du modtager, fordi du har arbejdet så hårdt og fortjener hver enkelt.
Mere om vægttab
Hold din kost og fitness på rette spor, når du er syg
Hvornår er det tid til at købe nyt tøj?
Hvorfor er der ikke nogen let vægttabsløsning?
