Jeg, ligesom mange kvinder, voksede op med at blive fortalt, at jeg kunne være, hvad jeg ville være og gøre, hvad jeg ville gøre, hvis jeg bare tænkte på det. Det, vi ikke ofte hører, før det kan være for sent, er det hjerte sygdom kan afkorte vores store planer.
Hjertesygdomme sker for kvinder
Da jeg tænkte på hjertesygdomme, troede jeg altid, at det var en gammel, hvid fyresygdom. Jeg sagde til mig selv: "Det kunne aldrig ske for mig." Men for tre år siden, det gjorde ske for mig. Og det sker for utallige andre kvinder over hele landet hver dag. Hjertesygdomme rammer mere end 43 millioner af vores mødre, døtre, søstre og venner i USA. Ikke alene er det nr. 1 morderen på kvinder, men det dræber hver tredje kvinde hvert år.
En sund livsstil kan inspirere
Jeg vidste det ikke, da jeg voksede op, men min familiehistorie havde allerede sat mig i fare for at udvikle hjertesygdomme. Kombineret med fedme og en tidligere livsstil, der var stillesiddende og uegnet, øgede kun risikoen. Jeg lavede store ændringer for at ændre mit helbred. Vægttabskirurgi, en sundere kost og motion resulterede i en 150 pund reduktion af min vægt. Alligevel fandt hjertesygdomme stadig vej til min dør. Jeg fandt ud af, at jeg havde væske omkring mit hjerte, en defekt aortaklap og en genetisk lidelse, der krævede et åbent hjerteoperation for at redde mit liv. Umiddelbart besluttede jeg at tage kontrol over min krop, mit helbred og min fremtid. At vende hjertesygdomme gav mig et formål og inspirerede mig til at hjælpe de utallige andre i dette søsterskab, der repræsenterer ansigtet på hjertesygdomme.
Stå op og slut dig sammen med dine søstre for at bekæmpe hjertesygdomme
I mere næsten tre år nu har jeg fungeret som National Volunteer for American Heart Association (AHA) og har lært mere om, hvordan jeg faldt i hårkorset for hjertesygdomme. Det viser sig, at hjerte -kar -sygdomme er den førende dødsårsag for alle kvinder, og mens afroamerikanske og latinamerikanske kvinder har naturligvis større risiko for at udvikle hjertesygdomme, kun omkring 20 til 30 procent af os tror faktisk, at vi er i gang risiko. Hvordan kan vi forvente at bekæmpe sygdommen, hvis vi ikke engang ved, at vi er i fare?
Det er netop derfor, de lidenskabelige kvinder, der er involveret i bevægelsen Go Red For Women, har hævet deres stemme i 10 år for at dele sandheden om hjertesygdomme. Jeg er hver dag taknemmelig for, at jeg har været i stand til at rejse mig med mine søstre for at bekæmpe hjertesygdomme, og nu samler jeg andre til at deltage i denne kamp. Lad os råbe endnu højere for at sprede ordet og opfordre vores søstre til at tage Go Red Heart CheckUp for at vurdere deres egne risikofaktorer.
Forpligt dig til livslang hjertesundhed
At træffe hjertesunde beslutninger er en livslang forpligtelse, og det kræver meget arbejde. I februar, for American Heart Month, deltager jeg i en måneds lang personlig ernærings- og fitnessudfordring, hvor jeg vil deltage i en fysisk aktivitet i mindst 30 minutter om dagen, uanset om det er at træne med min Equinox -træner, bare gå en lang tur eller deltage i min yndlings SoulCycle -spinning klasse. Jeg har besluttet mig for at sparke min hjertesundhed i højt gear ved at “genstarte” mit ernæringsur med et månedslangt næringsfyldt Daily Benefit-program for optimal hjertesundhed. Jeg er også forpligtet til at støtte mine hjertesøstre med stil ved at bære rød hver dag i hele American Heart Month, der starter den 1. februar, som var den 10. årlige National Wear Red Day.
I år kan du støtte sagen ved at deltage i Go Red For Women America Goes Red Challenge, der beder kvinder i hele Amerika om at blive rød større end nogensinde i år! Så hjælp os med at kæmpe mod denne tavse fjende og afslut hjertesygdomme. Fordi vores helbred ikke kan forhandles, fordi vi har magten til at redde vores liv og fordi det er den bedste kraft for kvinder er Kvinder.
Til hun der har sundhed... har håb, og hun der har håb... har alt!
Flere hjerte-sunde tip til kvinder
Ny forskning om kvinder og hjertesygdomme
Naturlige måder, hvorpå kvinder kan forhindre hjertesygdomme
Hvordan influenza kan skade dit hjertesundhed
