De fleste af os har en form for irrationel frygt, der fremkalder angst. Personligt hader jeg nåle med ilden fra tusind soler og frygter at få blod trukket til lægen langt mere end den gennemsnitlige person. Selvom det er decideret ubehageligt på det tidspunkt, behøver jeg kun at håndtere nåle cirka to gange om året, så min frygt gør det ikke forstyrre mit daglige liv - og det samme er tilfældet for de fleste andre, der kun konfronteres med deres frygt på sjældne lejligheder.
Men 12,5 procent af amerikanske voksne der lider af en bestemt fobi på et eller andet tidspunkt i løbet af deres liv, oplever svækkelse, der spænder fra mild til alvorlig - og det kan have en dybtgående indvirkning på deres helbred.
Så hvad er vi egentlig bange for?
Toronto-baseret mentalt helbred strateg Mark Henick fortæller Hun ved at modsat almindelig tro er agorafobi ikke specifikt en frygt for offentlige rum eller for at forlade huset.
»Det er faktisk en frygt for frygt. Det vil sige, det er en frygt for at få et panikanfald på et offentligt sted, som derefter kan få dig til at lave en scene eller blive flov, «forklarer han. ”De frygter at føle sig fanget, indespærret, hjælpeløs eller fortabt. Det er denne frygt, der er det underliggende problem. ” Som en håndteringsmekanisme har mennesker med agorafobi en tendens til at undgå offentligheden steder - og i de mest alvorlige tilfælde vil de ikke forlade deres huse, selv for at få mad eller håndtere andre grundlæggende behov.
Mere:At tale om depression er godt - Investering i mental sundhed er bedre
Selvom det i øjeblikket ikke er klassificeret som en fobi, ortosomni er også en angstbaseret lidelse. De berørte bliver så optaget af målet om at få en "perfekt" søvnnat, deres stress og angst omkring problemet gør det sværere at falde i søvn. Kathy Brown, en autoriseret professionel rådgiver, fortæller Hun ved at fordi ortosomni ikke har fået megen opmærksomhed før for nylig, kan det blive mærket som en fobi ved yderligere gennemgang og forskning.
"Det er ikke klassificeret som en fobi i henhold til den seneste version af Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser, hvis femte udgave blev udgivet i 2013. Det er blevet gjort offentligt opmærksom på for nylig og vil muligvis blive inkluderet i en fremtidig udgave, siger Brown. Hun bemærker dog, at bekymring for ikke at få nok søvn er almindelig blandt mennesker, der har generaliseret angstlidelse eller andre angstlidelser.
Mere: 4 alternative måder at hjælpe din mentale sundhed på
Andre alvorlige fobier, der kan påvirke dit helbred, er mysofobi (frygt for bakterier), vehofobi (frygt for at køre bil), klaustrofobi (intens frygt for lukkede rum), sociale fobier, astrofobi (frygt for torden og lyn) og aerofobi (frygt af at flyve).
"Over tid, hvis en fobi er ubehandlet, kan det i væsentlig grad påvirke den enkeltes funktionsniveau på flere områder af deres liv," Dr. Danielle Forshee, fortæller en psykolog Hun ved, bemærker, at visse fobier i sidste ende kan føre til agorafobi, da folk leder efter måder at undgå at konfrontere andre fobier, såsom bakterier, social forlegenhed eller kørsel.
Mere: Dette projekt sigter mod at ændre den måde, vi ser på mental sundhed på
Ud over indvirkningen på en persons mentale helbred kan fobier også forårsage fysiske komplikationer. Forshee forklarer, at mennesker med svære fobier oplever "betydelig angst i nærvær af den stimulus", og dette sker ofte, før de udsættes for stimulansen. "Symptomer på angst i disse situationer omfatter kvalme, svedtendens, rysten eller rysten, besvær med at få vejret, svimmelhed og øget puls," siger hun.
Brown siger, at mennesker med fobier og angstlidelser er mere tilbøjelige til at ty til usunde mestringsmekanismer i et forsøg på at dæmpe deres angst. "[De er] mere tilbøjelige til at ryge, misbruge alkohol og receptpligtig medicin eller gademidler end mennesker, der ikke har en psykisk lidelse," forklarer Brown. "De er også mere udsat for søvnløshed, og utilstrækkelig søvn gør folk mere sårbare over for slagtilfælde, fedme og diabetes."
Henick, Forshee og Brown fortæller alle Hun ved at kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi (gradvist introducere patienten for angstkilden eller dens kontekst i en sikker situation) er effektive behandlingsmetoder. Brown siger imidlertid, at mange mennesker med fobier ikke får den behandling, de har brug for.
"En, der er fobisk over for sociale situationer, ønsker f.eks. Ikke at sætte sig selv i stand til at blive bedømt af en terapeut," forklarer hun. "Nogen med frygt for at køre vil ikke sætte sig i bilen og gå til klinikken." Når fobier ikke behandles, forværres en persons mentale helbred yderligere.
Ingen fortjener at leve et liv, der styres af frygt. Selvom det er lettere sagt end gjort, kan behandling i høj grad forbedre en persons livskvalitet. Det er naturligt at have angst for at gå til en terapeut, men have en betroet ven eller et familiemedlem kør dig til din aftale og vent uden for at tilbyde support bagefter kan gøre processen mere håndterbar.
Og bundlinjen er, at fobier ikke bare forsvinder af sig selv, så behandling er afgørende. "Uden behandling har menneskers liv en tendens til at blive mindre og mindre, da de undgår de ting, der skræmmer dem i stedet for at udfordre sig selv til at bevæge sig ud over deres komfortzone," siger Brown.
