Det er en medicinsk kendsgerning, at stress - som ofte er forårsaget af tanker og overbevisninger - kan føre til et væld af ugunstige fysiske ulykker. I sandhed er det ikke stress, der forårsager problemer, men det er den måde, du gør det på reagere til stresserne i dit liv. Så i stedet for at lade stress gøre dig syg, hvad med at identificere og eliminere de faktorer, der får dig til at stresse ud i første omgang?
I vores travle, hurtige liv kan det være et fuldtidsjob at holde styr på og håndtere "spørgsmål". Det kan optage størstedelen af dine tankeprocesser og samtidig nedbryde værdifuld energi, som du kunne bruge til virkelig at gøre en forskel.
Sådan sker det:
Årsager og bidrag
For at være en god borger og bidrage til samfundet begynder du at påtage dig spørgsmål og årsager. Dine første bekymringer kan være relateret til politiske, miljømæssige og økonomiske spørgsmål. Derefter bevæger du dig ind i spørgsmål relateret til menneskelig adfærd, og hvordan mennesker skal behandle hinanden. Lyder ansvarligt og politisk korrekt indtil videre, ikke sandt? Selvfølgelig, men det ender ikke der. Du begynder derefter at tage problemerne i, hvilken farve dine naboer skal male deres hus, den passende længde på en total fremmedes kantlinje, og om husstande 3000 miles væk eller ej skal have lov til at eje mere end to katte.
Det er næsten som om du bevæger dig gennem livet og samler så mange spørgsmål som muligt - som om du tror, at “han hvem der dør med flest problemer vinder. ” I virkeligheden vil have så mange problemer næsten garantere en tidlig grav. Fokus på alle disse spørgsmål bliver udmattende. Det kræver meget tid og energi at bekymre sig om alle de ting, du kan kontrollere, endsige de ting, du ikke kan.
Udfordringen ved at have så mange problemer - så mange ting, der ikke virker og holder dig konstant i alarmtilstand - er, at du ikke har tid eller energi til at nyde de ting, der virker. En af mine gode venner refererer til dette som at sætte dig selv i psykisk fængsel.
Lad mig give dig nogle værdifulde, ærlige, nyttige, enkle, effektive, "som jeg ikke har hørt det før" -råd:
Giv slip. Og hvad så? Og hvad så! Byg en bro og kom over den! Jeg tror, at der er mange emner, der skal blive "ikke-spørgsmål". Jeg ville aldrig forsøge at diktere, hvad dine non-issues skulle være; Jeg kan kun bestemme selv. Jeg udfordrer dig imidlertid, og jeg udfordrer mig selv til at være meget klar over, hvilke spørgsmål der er vigtige og værd at stå op for, og hvilke spørgsmål der kan blive til ikke-spørgsmål.
Det er dejligt at have et eget sind, men brug det, hvor det betyder noget, og vælg dine kampe klogt. Når du vælger at lade tingene gå og gøre tingene til ikke-problemstillinger, frigiver du ikke kun andre mennesker til at være dem, de er, du sætter dig også fri og reducerer dit stressniveau.
Hvordan kan du afgøre, hvilke emner der er spørgsmål, og hvilke der er ikke-spørgsmål?
En dejlig, sjov og kraftfuld motiverende højttaler ved navn Rita Davenport plejede at sige: "Hvis penge kan ordne det, er det ikke en problem." Ved denne definition er der mange ting, der bringer dig sorg og elendighed, men hvis penge kan løse dem, er de ikke en problem.
Selvom forældre kan bruge hundredtusindvis af dollars på deres syge barn, løser penge muligvis ikke deres lille barns helbredsproblemer. Det er et ægte problem. Selvom regeringer kan bruge milliarder af dollars på sikkerhed og forsvar, kan penge ikke eliminere had og racisme i verden. Det er ægte problemer.
Her er en simpel øvelse til at sortere dine problemer og ikke-spørgsmål.
På et stykke papir skal du lave en liste over alle de ting, der får dig til at bekymre dig, miste søvn og trække gennem livet. Spørg dig derefter for hvert element på listen: "Kan penge løse dette?" og skriv "ja" eller "nej" ved siden af hvert element.
Vær opmærksom på at investere for meget energi og bekymre dig om de ting, som penge kan ordne. Gem din styrke til nej’erne på listen. Derefter kan du slappe af og nyde fordelene ved at leve et stressfrit og sundere liv.
