Ferien formodes at være den mest vidunderlige tid på året, men feriesæsonen ser ud til at være den mest stressende tid på året. I stedet for at acceptere stress som en del af ferietemaet, skal du spørge dig selv "Hvad er de sundeste ting, jeg kan gøre for mig selv?" Du er ikke egoistisk, du tager simpelthen de rigtige skridt til den mest fredelige og behagelige feriesæson i dit liv - og du kan være en inspiration for andre til at gøre samme. Her er fem måder at finde ro i feriekaoset.
Forpligt dig til at gøre mindre
Feriesæsonens stress er ofte et resultat af at forsøge at gøre for meget for for mange andre. Forpligt dig til at spise, drikke, feste og bruge mindre, og du vil blive overrasket over, hvor meget mindre stresset du føler. Sænk farten, tag en tur, drik i skønheden i dine omgivelser og find andre enkle fornøjelser. Mens du er i gang, skal du sørge for at tage lange dybe indåndinger, der vil slappe af din krop.
Administrer din tid
Venter du til sidste øjeblik med at kæmpe med folkemængderne for at købe gaver. derefter pakke dem vanvittigt? Administrer din tid bedre ved at købe og pakke alle dine gaver ind en til to uger før din feriefest. Dette giver dig tid til at besøge indkøbscentre og butikker med venner eller familie ikke at købe noget men for at nyde dekorationer, lys, musik og se på mennesker og få en lang, afslappende frokost eller middag.
Giv til andre i nød
At give til en trængende familie kan hjælpe dig med at ændre dit perspektiv på feriesæsonen. Kontakt dit lokale gudshus eller en social serviceorganisation, der forbinder mennesker i nød med mennesker, der ønsker at hjælpe. Du kan give gaver, som især er værdsat af børn eller give et feriemåltid. Du kan lave det selv eller købe et helt måltid i en deltagende købmand. Du kan også forblive anonym og lade en anden levere gaverne og måltidet.
Giv dig selv en gave
Stop et øjeblik lige nu, mens du læser dette, luk øjnene og lad din fantasi finde den perfekte gave, du ved, du vil elske. Du behøver ikke vente med at modtage den. Køb det i dag, og begynd at nyde det med det samme. At give til dig selv kan løfte dit humør og gøre dig mere klar og villig til at give til andre.
Sig nej og vær rar mod Y-O-U
Accepter ikke invitationer til middage eller fester, medmindre du virkelig vil deltage. Men hvis du ikke kan undgå visse forpligtelser, skal du sørge for at passe ind i ting, du nyder. Du vil måske gøre noget alene eller sammen med andre - få en manicure, pedicure eller ansigtsbehandling, tilbringe kvalitetstid med din mand eller venner eller have legetid med dine børn eller børnebørn. Tag din yndlingsgang, vandretur, svøm, jog eller løb, eller gå i fitnesscentret. Gå til en film eller spil. Deltag i religiøse fester eller andre opløftende begivenheder.
Flere måder at slappe af på i denne feriesæson
10 måder at bryde feriestress på
Hvordan akupunktur kan lette ferieangst
Tips til at hjælpe ældre kære med at håndtere feriestress
