Uanset årstiden, prioriterer de fleste kvinder enten at komme i form eller vedligeholde kosten og fitness rutine, der forhindrer dem i at blive uegnede.
Men foråret er en speciel tid på året for at gøre det nemmere at komme i form end på noget andet tidspunkt. Læs videre og lær, hvordan du udnytter denne sæsons overgangs- og transformative kraft til at nå dine sundhedsmål.
Væk din bevidsthed
Foråret er en tid med fornyelse - planter bliver grønne, blomster blomstrer og sangfugle vender tilbage. Med al denne friskhed og energi omkring dig, er det nemt at finde inspiration i den naturlige verden til at hjælpe dig med at vende et nyt blad. Husk, at vores kroppe er afstemt efter dette cykliske mønster, og i løbet af de slumrende vintermåneder har du måske taget lidt på i vægt. Bliv ikke afskrækket – fokuser på dine trang til at komme i gang igen og omfavn en fornyelse af din indsats. Vægten vil komme af!
Gåvejr
Det kan være svært i de meget kolde måneder at
dyrke motion udendørs, men foråret er den perfekte årstid til at vende tilbage til en vane med daglig motion. Folk nyder simple udendørs øvelser som at gå, jogge eller cykle, og det er mere sandsynligt, at du vil udføre disse aktiviteter, når vejret er mildt og smukt. Når du først har etableret en vane, vil du finde en måde at træne på, selv når vejret ikke er perfekt.Friske fødevarer
Foråret er et godt tidspunkt at vende tilbage til sunde kostvaner. Måneder med stivelsesholdige, tunge rod- og vintergrøntsager bliver erstattet af lette, grønne og farverige fødevarer såsom salat, spinat, asparges, urter, jordbær, gulerødder og abrikoser. Gå til dine lokale landmændsmarkeder, se efter de friske råvarer i din købmand eller økologiske marked, og søg på nettet efter opskrifter med disse ingredienser. Overvej at udstyre dit køkken med grøntsagsartikler som en dampkoger, dørslag og en god kokkekniv til at hakke.
Shopping support
Efter alle de tunge trøjer, frakker og bukser, du har haft på denne vinter, kan et kig på en butiks forårsmode give dig al den motivation, du har brug for. Du vil gerne have det friskeste, mest feminine forårstøj på, hvilket normalt betyder, at du vil vise meget mere hud, end du har i flere måneder! Brug denne forhåndsvisning som et motiverende værktøj, og find et forårsoutfit eller en stil, som du gerne vil kunne bære trygt. Visualiser derefter dig selv i det outfit, hver gang du går i fitnesscenteret eller går på indkøb. Du vil være i stand til at belønne dig selv ikke kun med et nyt forårslook, men også med en energisk, i-form dig!
