Tænk tilbage: Da sommeren nærmede sig, var du svimmel af spænding over campingweekender, roadtrips og ferier, du planlagde at pakke ind i de cirka 10 uger i den varme vejrsæson. Nu nærmer det sig august, og din spænding er aftaget og er blevet erstattet med træthed fra de sidste par måneders go-go-go. Vil du virkelig starte efteråret i en tilstand af mental og fysisk udmattelse? Ingen siger, at du ikke kan få en fantastisk sommer med mange sjove aktiviteter, men balancere dem med ægte R&R, der ikke kræver, at du intensivt planlægger, rejser eller bruger penge. Her er fem nemme måder at virkelig slappe af i sommer.
Tænk tilbage: Da sommeren nærmede sig, var du svimmel af spænding over campingweekender, roadtrips og ferier, du planlagde at pakke ind i de cirka 10 uger i den varme vejrsæson. Nu nærmer det sig august, og din spænding er aftaget og er blevet erstattet med træthed fra de sidste par måneders go-go-go. Vil du virkelig starte efteråret i en tilstand af mental og fysisk udmattelse? Ingen siger, at du ikke kan få en fantastisk sommer med mange sjove aktiviteter, men balancere dem med ægte R&R, der ikke kræver, at du intensivt planlægger, rejser eller bruger penge. Her er fem nemme måder at virkelig slappe af i sommer.
5 nemme måder at slappe af på i sommer
1. Krølle op med en bog
I stedet for at booke en rejse på tværs af landet, der kræver bagage, tre layovers og et indhug i dit kreditkort, kan du tage din yndlingsbog med til den lokale park eller endda til din baggård og få din læsning videre. Hvis det er let tilgængeligt, kan du vælge en vandretur eller en dag på stranden for at trække vejret dybt, mens du vender siderne.
2. Start en journal
Gør det til den sommer, hvor du begynder at journalføre - for dit helbred og dit velbefindende. Journalføring kan hjælpe med at sænke dit stressniveau og give dig et sikkert sted at registrere dine tanker, bekymringer og bønner. Uanset om du beslutter dig for at tilbringe august tættere på hjemmet eller ikke kan opgive de udflugter, du har planlagt til efteråret, kan du i det mindste bruge en journal til at hjælpe dig med at slappe af. Journalisering en fantastisk måde at dæmpe spændinger og hjælpe dig med at tænke anderledes om nagende situationer.
>> Reducer stress og forbedre dit helbred gennem journalisering
3. Bliv tæt på hjemmet
Hvis der er venner eller familiemedlemmer, der bor i nærheden, som du har tænkt dig at oprette forbindelse til, er det nu tid. Inviter dem til et afslappet samvær - gør det til en potluck, så du ikke er bundet til køkkenet under besøget. Se, hvilke lokale begivenheder der foregår i dit samfund eller i din kirke, og sæt dem på din families sommerdagsorden. Bonus: Fellowshipping og at blive mere involveret i lokale begivenheder kan skabe langsigtede relationer og muligheder, der gør dit liv sjovere året rundt.
4. Vær turister i din egen lokalitet
Hvor mange år har du boet en kort køretur fra stranden, en nationalpark eller et andet vartegn, og alligevel er du aldrig gået? Omfang sightseeing, kulturelle muligheder og festlige begivenheder i dit område og udnyt dem. Din familie kan komme ud af huset, lære noget og have det sjovt uden stress med at pakke, komme til lufthavnen eller køre eller bryde budgettet.
5. Sov mere
Medmindre du har gode søvnvaner, skal denne sommer være den tid, du prioriterer søvn. Søvn er ikke kun afgørende for dit fysiske helbred, det er et must-have for at hjælpe dig med at håndtere stress. Når du er træt, er du sur og let at irritere - enhver lillebitte ting kan virke overvældende. Den bedste del? Søvn er gratis. Bare gå i seng tidligere eller blive i sengen lidt længere. Du kan endda planlægge en lur til en lejlighed lejlighedsvis, da lur også har vist sig at fremme sundhed.
>> Sådan udvikles sunde søvnvaner
Mere vegansk livsstil Tips!
