Morgenmad valg
Springe over morgenmad er en almindelig del af nutidens kost-trendy, hurtige livsstil. Det kan dog føre til træthed og madkramper, fordi din krop skal have et morgenmåltid, især efter ikke at have spist hele natten. Morgenmad kaldes passende "dagens vigtigste måltid", fordi det ikke kun giver dig det brændstof, du har brug for for at komme igennem din dag, men et morgenmåltid vil også hjælpe med at holde dit sind fokuseret og opmærksom. Få tid til morgenmad.
Den 19-årige danser, Sarah Farrell, ved hvor travlt livet kan være, men gør altid en sund morgenmad til en topprioritet. Hun siger: ”Jeg kan godt lide at have hvedepandekager med pocheret æg eller banan. Jeg får alle næringsstofferne i ægget uden smør og fedt, når jeg steger det. ”
Farrells æg og hvedepandekager giver hende en tilstrækkelig mængde kalorier, fibre og protein, hvilket sikrer, at hun holder sig mæt og energisk til morgenen fremover. At have en fedtfattig morgenmad er også en sund strategi.
Hvis du virkelig ikke har tid til en omfattende morgenmad, kan du klare dig med en morgenmadsbar. Sørg dog for at tjekke etiketterne og vælge en sort, der er lavere i sukker og høj i fiber og protein.
