Det er naturligt i nutidens verden at være fokuseret på dit helbred. Men er det fokus ved at blive en usund besættelse? Find ud af, om du eller en af dine nærmeste kan lide af orthorexia nervosa her.
Kan sund kost blive usund mad?
I nutidens verden ser det ud til, at du ikke kan gå ned ad gaden eller gå ind i en butik uden at stå ansigt til ansigt med produkter eller annoncer, der praler af sådan et sådant produkt er "godt for din krop" eller en anden er "sundere for dig." Så det er ikke overraskende, at mange mennesker bliver fikseret over denne forestilling om, hvad der er "rigtigt" og "forkert" eller "godt" og "dårligt". Desværre er der en fin grænse mellem at fokusere på at spise godt og blive besat af, hvilke fødevarer du “bør” og “ikke bør” forbruge.
Hvad er orthorexia nervosa?
I en artikel for National Eating Disorders Association (NEDA), Karin Kratina Ph. D. forklarer, at udtrykket "orthorexia nervosa" refererer til et fokus på "retfærdig spisning". Selvom den enkeltes ønske om at spise sundt ofte starter uskyldigt nok, bliver han/hun fokuseret på, hvilke fødevarer der er “reneste” og af den bedste kvalitet, og denne fiksering kan hurtigt blive usund. Som med andre spiseforstyrrelser, såsom anoreksi og bulimi, føler ortoreksikeren sig over andre, når han spiser med succes, men bliver derefter fyldt med skyld og skam, når den bliver givet til fristelse. Selvværd er direkte forbundet med deres evne til at holde sig til de regler, der er fastsat for dem selv, og når det ikke lykkes, er det ofte almindelig taktik at vende sig til faste, tung motion eller strengere retningslinjer.
Er det lige så farligt som andre spiseforstyrrelser?
Desværre er svaret ja, hvilket er en trist hændelse i betragtning af, at syge starter med det mål at være yderst sunde. Med orthorexia bliver den lidende så fikseret på, hvilke fødevarer der er de reneste, at spise kan blive utrolig restriktiv både i sort og i kalorieindtag, hvilket fører til, at tilstrækkelig ernæring ikke længere er opnået. Ortorexikere fokuserer måske ikke nødvendigvis på at tabe sig på samme måde som andre spiseforstyrrede, men resultaterne kan være lige så skadelige.
Diagnosticering af lidelsen
Hvis du er bekymret for, at du måske lider af orthorexia nervosa, anbefaler NEDA at spørge dig selv om disse typer spørgsmål: Har du det bedre eller dårligere med dig selv, afhængigt af om du spiser sundhedsmæssigt? Gør det dig ondt, når du spiser noget, du mener ikke er sundt? Skaber det angst at spise et måltid tilberedt af en anden, hvor du ikke helt ved, hvad der er i det? Betragter du dig selv frem for andre baseret på den måde, du spiser på? Bruger du mere tid på at tænke over, hvad du skal spise end andre aspekter af dit liv, såsom arbejde, familie, venner osv.? Dette er blot nogle få af de spørgsmål, der skal overvejes. Hvis du tror, at du kan være i fare, skal du tale med din læge eller sundhedsudbyder eller tjekke det NEDAs websted for mere support og information.
Holder det i perspektiv
Fokus på sundhed i nutidens samfund stiger, men det fokus bør ikke være en dårlig ting. Der er ikke noget galt med at spise sund mad og træne regelmæssigt, så længe du ikke lader din kost og fitness rutine styre dit liv. At komme sig efter ortoreksi betyder ikke, at man skal ty til usund mad; det kræver blot at etablere en bedre forståelse af, hvad det vil sige at spise godt for både dit fysiske velbefindende og dit mentale og følelsesmæssige velvære. Husk altid, at det, du spiser, ikke dikterer, hvem du er. Det er godt inden for din rækkevidde at spise godt og stadig nyde dit liv, så vær ikke bange for at gøre det.
Mere om spiseforstyrrelser
Tegn på en spiseforstyrrelse hos en voksen
Har dit barn problemer med kropsbillede?
Demi Lovato: "Jeg er født med en spiseforstyrrelse"
