Endelig er foråret i luften, solen er ude, og blomsterne begynder at blomstre. Efter den tilsyneladende uendelige vinter, hvad kunne være bedre? Nå, for de millioner af mennesker, der lider af sæsonbestemte allergier, den førnævnte forårsluft, flora og fauna er ikke helt så stor en glæde.
Ud over elendige symptomer, herunder overbelastning, nysen, kløe, vandige øjne og åndedrætsproblemer, har du muligvis bemærket, at du langt mere træt end normalt i allergisæsonen-også når du ikke tager en håndkøbsmedicin som Benadryl for at lindre din symptomer.
Mere:Hvad du kan gøre for at forberede allergisæsonen nu
Som det viser sig, din allergi kan også være synderen ansvarlig for trætheden. Dr. Tania Elliott, fortæller en bestyrelsescertificeret allergiker og internist Hun ved at kemikalier frigivet af allergiceller kan forårsage udmattelse. "De forårsager også ophobning af væske og betændelse i dine bihuler, hvilket kan forårsage ansigtstryk, hovedpine og træthed," forklarer Elliott.
Men hovedårsagen til, at allergi forårsager træthed er ret ligetil: Åndedrætsbesvær fører til søvnforstyrrelser og forstyrret søvn. “Denne vejrtrækningsbesvær, især mens den ligger, skyldes strammede luftveje fra overbelastede næsehuler - et direkte resultat af den inflammatoriske reaktion ved eksponering af allergener, ” Siger Elliott.
Mere:Er det rigtigt, at din allergi ændres hvert 7. år?
De overbelastede næsehuler, der er ansvarlige for disse søvnforstyrrelser, kan skyldes både udendørs og indendørs allergi. "Tro det eller ej, mange indendørs allergener - såsom støvmider, kæledyrsskæl og skimmelsvamp - har en tendens til at slå sig ned i soveværelset," siger Elliott. (Jeps.)
Desuden bor der ofte støvmider i dit sengetøj, så det er ikke overraskende, at så mange mennesker med allergi vågner op og føler sig fuldstændig ustoppede, udmattede og (selvfølgelig) overbelastede. Hvis du har en støvmideallergi, anbefaler Elliott at fjerne alle pyntepuderne fra din seng og vaske dine lagner på høj varme ugentligt.
For allergikere med tæpper i deres soveværelser foreslår Elliott at bruge et HEPA -støvsuger ugentligt eller slippe af med tæpperne helt. "Husk, første ting først, når det kommer til allergibehandling - identificer og undgå dine udløsere," siger hun.
Mere:Er dine kolde symptomer egentlig bare allergier?
Hvis træthed ofte ledsager dine allergier, anbefaler Elliott at søge en form for ikke -sløv allergi. Hun bemærker, at det er vigtigt at huske, at ikke alle håndkøbslægemidler er skabt ens, og der er forskellige bivirkninger, der kræver vores tætte opmærksomhed.
Elliott foreslår nasal steroid spray. "De virker lokalt på stedet for allergisymptomer - dine næsepassager - og vil minimere overbelastning, hævelse [og] postnasal dryp og hjælpe dig med at trække vejret bedre," forklarer hun. “Jeg foretrækker medicin, der virker lokalt vs. systemisk, hvilket er, hvad der sker, når du tager piller. ” Husk bare, at nasal steroid sprayer som Flonase tage mindst fem dage at træde i kraft, så hold dig til programmet for at komme dig på vej til det bedre søvn.
”I sidste ende ved at minimere allergenerne, der sætter sig i soveværelset og være opmærksomme på at tage ikke -sløv allergimedicin, vil du sandsynligvis begynde at opleve en mere afslappende nattesøvn, ” Siger Elliott.
Du kan muligvis ikke stoppe og lugte roserne, men i det mindste starter du ikke dagen med at føle dig helt uopfrisket og udmattet. Allergisæsonen ser i det mindste lidt op, ikke?
