Trendvarsel: Lagree Fitness -træning - SheKnows

Pilates bliver ofte spioneret for sin evne til at hjælpe med at forme og toning din krop, men der kommer et punkt for mange af os, når en måttræning bare ikke giver de resultater, vi ønsker.

Relateret historie. 5 ting, du bør gøre umiddelbart efter din træning - før alt andet

Der er en ny træningstrend, der rammer Canada i denne måned, og det er værd at blive begejstret for. Lagree Fitness træning, afholdt af Studio Lagree i Forest Hill, Toronto, er en intens, 50 minutters træning, der er blevet kaldt "Pilates on crack". Og efter at have prøvet det selv, kan vi ikke tænke på en mere passende beskrivelse.

Hvordan det startede

Sebastien Lagree startede som en Hollywood fitness -professionel, med avancerede certificeringer i både vægttræning og Pilates. I et forsøg på at få sine træningsrutiner til at levere bedre resultater på kortere tid, gik han i gang med at skabe det ultimative stykke fitness udstyr, der ville blande de holistiske principper for Pilates med cardio- og styrkeelementerne, der mangler i dets traditionelle øve sig. Nu får tredje generation af hans unikke skabelse, Megaformer, sin debut i Toronto. Berømtheder som f.eks

Courteney Cox og Nicole Kidman er loyale brugere af Lagrees one-of-a-kind system, og nu har canadiere også en chance for at opleve det.

Hvorfor det er anderledes

I din gennemsnitlige Pilates -klasse eller styrketræningssession plejer der at være meget hviletid, og det hjælper dig ikke i forhold til at forbedre din kondition eller træne rettidigt. Med Lagrees unikke maskine kan du holde dine muskler konsekvent engagerede, hvilket fører til en større kalorieforbrænding både under og efter din træning.

I stedet for at skynde sig gennem reps, foretages hver lift og sænkning i løbet af mindst fire tællinger, og bevægelsen gentages i mindst et minut. Dette giver dig mulighed for løbende at engagere flere muskelgrupper og muskelfibre for maksimal metabolisk respons. Så hvis du er lidt overrasket over det ukontrollerbare ryster i dine arme, kerne eller ben - som vi var - bare rolig. Det er godt, hævder Lagree. Det betyder, at du engagerer og trætter dine forskellige muskelfibre på en helt ny måde. Og du vil være stærkere for det!

Absolut "ikke din mors Pilates"

Denne muskelrystende, svedpumpende træning er bestemt ingen tur i parken. Men du behøver på ingen måde at være Pilates -pro for at prøve det. Modstanden fra Megaformer kan let indstilles til dine særlige behov i øjeblikke, så selv begyndere kan bruge den. Og du kan ændre det når som helst under hele træningen, så du altid kan arbejde på dit eget komfortniveau og tempo. Uanset om du starter som nybegynder eller som erfaren atlet, vil du mærke det bagefter, når du giver en Lagree Fitness -træning. Det gjorde vi bestemt! Det er fordi du skubber dine muskler til at mislykkes med hvert intenst, krop-tonende træk. Men hej, ingen smerte, ingen gevinst, ikke?

Flere fitness tendenser

Trendvarsel: Supsension yoga
5 sjove fitness tendenser at prøve
CrossFit: Din næste store træning

Fotos med tilladelse fra Studio Lagree