Lagt op på sofaen, set Ellen og synes synd på dig selv? Følg disse lette trin for at lette feberen, der holder dig nede og ude.
God bedring!
De dage er forbi, hvor vores mødre var tilgængelige for at lette vores feber og lidelser, nu er vi nødt til at klare os selv, når vi er syge. Bemærk disse trin for at behandle din feber og få dig hurtigt på benene igen.
Feber kan forekomme af flere årsager - lige fra et symptom på forkølelse eller influenza til andre infektioner og vira. Husk dog, at feber ikke altid er dårlige nyheder, ofte er det en del af din krops forsvarsmekanisme, der bekæmper uanset hvilken sygdom det er, der holder dig nede. Så omfavn feberen og find måder at blive komfortabel på, mens du hviler.
Febersymptomer kan omfatte:
- Skyllede kinder og ansigt
- Føler mig varm og klam (eller faktisk svedig)
- Rystende
- Chattering tænder
- Generelt ubehag og ondt.
Faktabladet om feber fra 2008 fra Hunter New England, NSW Health anbefaler følgende "normale temperaturområder" afhængigt af den målemetode, du bruger:
- Armhule: 34,7-37,3 grader C
- Mund: 35,5-37,5 grader C
- Øre: 35,8-38 grader C.
Når man tager en voksens temperatur, foreslår NSW Health at man tager det “gennem munden, i øret eller under armhulen. Armhule -metoden er mindre præcis og bruges normalt kun, hvis personen er ekstremt døsig eller ikke er klar mentalt. ”
Voksne med temperaturer over 40 grader C, såvel som dem, hvis feber har hængt i mere end tre dage eller føler, at de bliver værre, bør se deres læge.
Hvis din feber kan håndteres derhjemme, inkluderer nogle nyttige tips til at få dig til at føle dig bedre:
- En dosis paracetamol eller ibuprofen (kontakt altid din apotek eller læge, før du tager medicin for at afgøre, hvad der er bedst for dig)
- Drik masser af vand og undgå drikkevarer, der øger dehydrering, såsom te, kaffe og alkohol
- Fugt din hud med fugtige håndklæder eller svampe - brug vand, der er stuetemperatur, ikke koldt, og undgå kolde brusere/bade (ved at blive koldt) vand på din hud får kun din hud og dine blodkar til hurtigt at reagere på temperaturændringen, som kan fange varmen jævnt yderligere)
- Hvile, hvile, hvile!
Vigtigere er det dog, at hvis du føler dig fin, men feberrig, skal du bare tage det roligt. En høj temperatur er ikke altid en indikator på, hvor syg du er; hvad der er vigtigere er, hvordan du har det. Så lyt til din krop og gør hvad der føles rigtigt.
Denne artikel bør kun ses som indeholdende nyttige tips og erstatter ikke råd fra en læge. Hvis du er bekymret for dit helbred, skal du søge specialistlæge.
Flere sundhedstips
Dobbelte urter
Vær sund på arbejdet
6 fødevarer, der styrker dit immunsystem
