Med stigningen i den digitale tidsalder, nyt teknologi bliver konstant udviklet, og der er altid noget skinnende og nyt for os at få fat i. Men efter at have brugt timer på at rulle ind i et Instagram -hul eller tage utallige quizzer om, hvad dit åndedyr er, har du nogensinde tænkt på alle de negative effekter, som teknologien kan have?
Med vores voksende stillesiddende livsstil og visuelle tilknytning til vores teknologi er vi uvidende om de mange forskellige ting, der går galt med vores kroppe. Hvis vi ikke er forsigtige, kan vi sidde tilbage med varige skadelige lidelser - og vi ville ikke engang kunne tweete om det. Her er nogle ting, du skal holde øje med, næste gang du bruger timer på at finde frem til den perfekte billedtekst eller forsøger at finde den ene relaterede meme.
Baby fik (en dårlig) tilbage
Da vi konstant bukker over vores teknologi og fysisk tager det hele ind, har forskning vist, at vores kropsholdning bliver ødelagt. Når vi læner os over vores telefoner eller tablets, fungerer vores hoved som en vægt, der holdes på omkring 60 grader-en vægt på 60 pund, der lægger direkte pres på vores nakke og belaster vores rygsøjler og ryg.
Ifølge New Zealand fysioterapeut Steve August, at "bedstemors pukkel", vi ser hos ældre mennesker, er begyndt at være mere udbredt hos teenagere og unge voksne. Især på arbejdspladsen, som et kontormøbelfirma demonstrerede gennem illustration, der er flere kombinationer af slouching og hældning, der tilføjer dårlige nyheder til vores kropsholdning.
Mere: Tekniske tips til at holde sig sund og spare penge
Se faktaerne i øjnene
Vi ved alle, at vores telefoner er beskidte - og jeg mener, virkelig snavset. Vi tager vores telefoner med overalt, inklusive badeværelset. Vidste du, at alt det bakterier, snavs og snavs ophobes og sætter vi det direkte på vores ansigter? Uanset om det er til telefonopkald eller efter at være blevet overført fra vores Twitter -fingre, bliver vores ansigter fulde af al den grovhed og kan forårsage massive udbrud eller endda eksem. Dette er dog en let løsning. Husk bare at rense din telefon hver dag og brug håndsprit, når du kan!
Tekst klo
Nej, det er ikke en joke. Tekstklo er en rigtig ting, og du har sikkert mærket det før. Har du nogensinde brugt timer på at sms'e eller rulle, og dine fingre og hænder begynder at dumme eller krampe fra at være i samme position i lang tid? Ja, det er hvad tekstklø er. Og hvad værre er, når alt kommer til alt den anstrengte muskelspænding, kan du bruge dine enheder i længere tid irritere eventuelle aktuelle tilstande, f.eks. senebetændelse - betændelse i senerne - eller endda nogen smerter i underarmen/håndleddet. Det kan endda føre til mere alvorlige tilstande som karpaltunnelsyndrom.
Mere: Hvad kan en pause fra teknologien gøre for dig
Jeg spionerer med mine trætte øjne ...
Langvarig teknisk brug kan medføre en alvorlig belastning af dit syn og forårsage spændingshovedpine og tørre øjne. For meget kontakt med lyse skærme og et overskud af digitale billeder kan tjene til trætte dit syn, og det kan også reducere nøjagtigheden af det. Når dine øjne konstant fokuserer og fokuserer igen for at tilpasse sig de nye billeder og kontrastfarver, der sættes på din skærm hvert par minutter, kan den intense digitale opmærksomhed forårsage stress på dit hoved også, og du vil begynde at mærke virkningerne af det med tryk og tæthed omkring din pande, baghovedet og din nakke - hvilket bare tilføjer alle de andre problemer.
Kom i gang!
At blive på din telefon hele dagen holder dig stillesiddende, og der er ikke noget værre end at sidde og bogstaveligt talt ikke gøre noget - og nej, rulning tæller ikke som fysisk aktivitet. Når vi holder os stationære i længere tid, vores inaktivitet kan bogstaveligt talt forårsage vægtforøgelse. Ikke kun det, men med hvor distraheret vi bliver, bliver vores søvncyklus også påvirket, og vi får mindre og mindre søvnmængder. Når vores søvncyklus er påvirket, kan det også øge vægtforøgelsen, hvilket gør det meget lettere at leve en mindre end sund livsstil.
Mere: Hvordan teknologi kan hjælpe os med at holde os i form og aktive
Selvom der er mange forskellige fordele ved stigningen i teknologi i de seneste år, kan vi ikke overse de konsekvenser, det kan have at bruge for meget tid med denne teknologi. Hvis vi lærer at regulere vores brug og give vores sociale medier en pause, eller endda begrænse vores tid online, som vi gør med andre ting i vores liv, så vil vi være i stand til at bekæmpe alle disse negativer og virkelig fokusere på det positive, digitale medier har at tilbyde, ingen strenge vedhæftet.
