Nå, tilsyneladende gør lidt varme ikke kun nogen ondt, det kan faktisk hjælpe dig med at leve længere. Ifølge en ny undersøgelse, Mænd der besøger saunaer mere end en gang om ugen har en tendens til at leve længere end mænd, der kun besøger en gang om ugen, eller i min kærestes tilfælde, en gang om året, måske. Hvis disse tal overhovedet er korrekte, skal jeg fortælle ham, at han skal øge sit sauna spil betydeligt.
Denne undersøgelse kom ud af årtiers forskning om finske mænd, der hovedsagelig sad nøgen i varme trærum - måske skulle jeg omveje min karrierevej mod videnskab? Undersøgelsen afslørede, at mænd, der bruger saunaer fire til syv (syv ??) gange om ugen, har en tendens til at overleve de mænd, der kun foretager et ugentligt besøg. Så tilsyneladende sved ud af toksinerne er en rigtig ting, og ikke bare en new-age mode som juicing.
Men at afværge døden er ikke det eneste, hyppige sauna -besøg kan opnå. Ifølge lignende
fund i Journal of the American Medical Association, kan det også sænke din risiko for pludselig hjertedød ved 63 procentt, risiko for hjerte -kar -sygdom ved 50 procent og a 40 procent lavere dødelighed. Hellige Toledo, det er nogle seriøst høje procentsatser, Batman!Undersøgelsen tager desværre ikke kvinder i betragtning. Jeg går ud fra, at det skyldes, at kvinder er mindre almindelige besøgende i saunaer i Finland, fordi de gør det fjollet små ting som at tage sig af alt andet, mens deres mænd bruger al denne tid på at svede sammen (jeg mener, syv gange en uge? Helt seriøst??). Men da kvinder alligevel har en tendens til at overleve mænd, formoder jeg, at vi ikke kan bebrejde dem for at forsøge at udjævne scoren. Plus det er rart at have dem rundt for at nå ting på høje hylder og lejlighedsvis være fædre til vores børn, ikke?
Det er også klogt at bemærke, at sauna -besøg ikke er det eneste, der holder disse mænd på planeten længere. De fleste er ret fitness-orienterede og tager ofte til det varme rum efter anstrengende træning. “Du kommer til at finde folk, der kommer her, som er bevidste, som vil gøre ting for sig selv, som om jeg er en cyklist; Jeg laver yoga. Saunaen giver bare mening, ”sagde Jay Herrero fra Bayside der besøger Saunadalen på Spa -slottet i Queens.
Sved generelt synes at være et centralt aspekt for en sundere og dermed sandsynligvis længere liv. Her er fem andre store sundhedsmæssige fordele ved at bryde en alvorlig sved.
1. Sved fører til smertelindring
Billede: Giphy
Har du nogensinde bemærket, at når du bruger en god del af din uge på at sidde, har du lettere ved at få knæk og tilfældige smerter i kroppen? Det skyldes, at når du ikke bevæger dig, sveder du ikke og smører din krop, så ligesom Tin Man bliver du klistret. "Motion stimulerer neurokemiske veje i hjernen, hvilket resulterer i produktion af endorfiner, der fungerer som naturlige smertestillende midler," siger James Ting, M.D., en sportsmedicinsk læge ved Hoag Orthopedic Institute i Irvine, Californien. Jeg kan godt lide at tænke på sved som det visuelle bevis på, at ting flyder glat i min krop igen.
2. Det hjælper dig med at få klarere hud
Billede: Foto Nerd via Flickr
Sved skubber fedtet ophobning og daglig snavs ud af dine porer, og hjælper dem med at trække vejret igen, iflg Whitney Bowe, M.D., en hudlæge i Briarcliff Manor, New York. Du kan dog ikke bare få alt til at dryppe og gå tilbage til arbejdet. Det vil faktisk forårsage mere udbrud (hvilket giver mening, fordi du hovedsageligt lader et rod af vand, olie og snavs marinere over hele dit ansigt).
3. Afholder dig fra at blive syg
Billede: Giphy
Jeg bemærker altid, at når jeg træner regelmæssigt om vinteren (alias prime forkølelse og influenzasæson), bliver jeg sjældent syg. Tilsyneladende er der en videnskabelig grund til det! EN undersøgelse fra Eberhard Karls University Tubingen i Tyskland tyder på, at ”menneskelig sved indeholder et naturligt forekommende antimikrobielt peptid kaldet dermcidin, som har vist sig at bekæmpe tuberkulosekim og andre farlige patogener ”, siger Dr. Bowe. Sved er dybest set en naturlig håndsprit til hele din krop, hvilket mildest talt er fantastisk.
4. Sved gør dig glad
Billede: Giphy
Se citatet ovenfor fra vores yndlingsblonde juriststuderende, Elle Woods. Du sveder, når du træner, så sved og lykke er også iboende forbundet! Og ifølge en undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Biologiske breve, træning og sved med venner skaber flere endorfiner end at gøre det alene. Så tag nogle svedende venner med, næste gang du går i gymnastiksalen!
5. Sænker din chance for at få nyresten
Billede: Giphy
Alt, hvad der sænker mine chancer for at få noget, der har et smerteniveau på niveau med at føde, er godt. Når du sveder, du befri din krop for salt og calcium, de vigtigste syndere i nyresten. Du drikker også masser af vand, når du sveder, hvilket er en anden måde at holde disse to grimme opbygningsmidler på et minimum i din krop. Så bliv ved med at bevæge dig, og husk Debbie Allens udødelige ord fra Flashdans, "Her begynder du at betale... i sved." Undtagen, du får meget mere, når du betaler i sved, bare sørg for at få en kvittering af skattemæssige årsager.
Mere om at leve længere
De vigtigste tips til at forblive sunde og leve længere
Vidste du? At have en positiv ægtefælle kan hjælpe dig med at leve længere
Top 10 tips til at leve længere og føle sig yngre
