Ved at følge disse 10 trin for sunde småbørn kan du være sikker på, at du tilbyder dit barn en god kost. Læs videre for at tage et skridt - eller 10– i den rigtige retning for dit barns sundhed ...
Småbørn har brug for en varieret, afbalanceret kost for at trives. Men sund kost i denne aldersgruppe er ikke kun vigtig for vækst og udvikling -småbørn lærer også spisevaner på dette stadie. Det, du tilbyder dem nu, kan forme deres holdning til mad og valg af mad i senere liv.
Judy More, en førende pædiatrisk diætist i Storbritannien, er medlem af Infant & Toddler Forum -et team af specialiserede børnelæger, psykologer og diætister, der arbejder sammen for at forbedre ernæring i under-3'erne. "Småbørn har brug for en varieret og afbalanceret kost for deres vækst og deres udvikling, men de har også brug for tid til at lære at lide den mad, som forældre og plejere tilbyder dem," siger Ms More.
Ernæring til småbørn
På trods af dets betydning er småbarnsernæring et emne, der ofte overses. Råd om, hvad man skal fodre småbørn, kan virke inkonsekvent eller forvirrende, og det er ikke let at vide, hvad man kan stole på. Men med lanceringen af 10 trin for sunde småbørn -et nyt initiativ fra spædbarns- og småbørnsforummet -dette skal ændres.
"De 10 trin ødelægger nogle af myterne om fodring af småbørn, hvilket giver tryghed og klarhed for forældre og plejere," siger Ms More, en af nøgleforfatterne til Steps. "De forstærker også behovet for at være årvågen og opmærksom på næringsværdien af de fødevarer, vi fodrer småbørn, og vigtigheden af at skabe gode vaner og holdninger til mad og måltider."
Let at bruge vejledning
De 10 trin er en brugervenlig guide til, hvilken mad der skal tilbydes til småbørn, og hvordan man bedst håndterer måltiderne. Endnu bedre, de 10 trin kan gives til dagplejere som vuggestuer eller bedsteforældre, så alle tilbyder dit lille barn den samme pleje.
Ms More forklarer: "De er designet til at blive brugt eller formidlet i legegrupper og i hjemmet, så alle synger fra det samme sangblad."
Tilskynd en rutine
De 10 trin dækker alle aspekter af småbørns sundhed at hjælpe småbørn med at udvikle gode vaner for sundhed, vækst og udvikling. Trin et foreslår for eksempel, at familier spiser sammen og stræber efter glade, afslappede måltider. Et andet, trin fire, tilskynder til en rutine med tre måltider og to til tre snacks om dagen.
Dr Gill Harris, en konsulent pædiatrisk klinisk psykolog på The Children's Hospital, Birmingham, Storbritannien, hjalp også med at udvikle de 10 trin.
"Småbørnsårene er svære, fordi det er en tid, hvor børn begynder at afvise mad frem for tidligere i barndommen, når de lærer at acceptere mad," siger Dr. Harris. »De begynder at udfordre deres forældre, og det er meget svært på nuværende tidspunkt, fordi de begynder at gå gennem en periode, hvor de ikke kun nægter nye fødevarer, men faktisk kan nægte de fødevarer, de har ea10 Før."
Lad dit barn bestemme
Trin to behandler dette ved at foreslå, at du bestemmer, hvilke nærende fødevarer du skal tilbyde, men lader dit lille barn bestemme, hvor meget du skal spise.
Dr. Harris forklarer: "Et lille barn bør spise det, de skal spise, og det er altid et svært koncept for forældre at klare -at barnet kan regulere deres egen appetit."
For Ms More er trinene en positiv ressource for forældrene. "Vi håber, at disse 10 trin vil hjælpe forældre med større tillid til, at de fleste af dem gør det rigtige, og nogle af dem kan foretage nogle små ændringer for at styre måltiderne bedre."
Få mere at vide om 10 trin til sunde småbørn sammen med andre oplysninger og praktiske værktøjer til fodring af småbørn.
Flere tips om børns sundhed:
5 enkle regler for at opdrage sunde børn
Forbedre dine børns forhold til mad
Tips til mødre tilbage på arbejde
