Vi kender alle til motionsfadser, der oplever intens popularitet og derefter lige så hurtigt falmer tilbage til uklarhed. Sådan var skæbnen for aerobe klassikere som jazzercise, Tae bo og Cindy Crawford home fitness videoer. Men smid ikke dit spandex- og svedbånd endnu. Du ville ikke have Jane Fonda skuffet over dig. Sandheden er, at nogle fads er værd at vedligeholde. Og mødre i verden, vi er nødt til at forene os for at redde den bedste fra udryddelse: Zumba.
Mere: Stop med at antage, at det er min skyld, at jeg har en Tradewinds baby
Det er kardio, når det er bedst
Jeg hader at løbe, og det ved jeg også, at du gør. Jeg er temmelig sikker på, at "runner's high" bare er en regeringskonspiration for at overvåge virkningerne af langvarig tortur. Men derfor elsker jeg Zumba! Det er næsten den eneste kardioaktivitet, der ikke føles som en langsom og smertefuld død. Dans rampe op disse endorfiner til det punkt, at du ikke har noget imod at svede voldsomt og udholde en krampe hist og her. Du arbejder hårdt, og du er ikke engang klar over det (OK, så måske er "runner's high" ægte). Plus, du får en seriøst fantastisk kernetræning i processen. Så træk vejret gennem den krampe, tag noget vand, og kom tilbage til det pige!
Det får dig til at smile
Selvbevidst? Bange for at debutere dine to venstre fødder? Kom over det. Mamas, vi bruger vores dage på at bære en usund mængde stress for at holde vores små håndlangere i live og glade. Men ved du hvad? Du fortjener også at være glad! Og at lytte til krydret latinsk musik uden børn kan helt sikkert få dig til at smile. Udover at alle andre også snubler over deres fødder. Det er fint. Jeg lover. Ryst disse spindelvæv af, og det vil ikke vare længe, før du genopdager dine klubdage, når du kunne være mindre ligeglad med, hvor ukoordineret du var, fordi du var sikker på dig selv (og måske faldt et skud eller to). Du var da heller ikke en god danser, men folk kunne alligevel lide dig.
Det får dig ud af huset
OK, jeg formoder, at du teknisk set kunne gøre det derhjemme, men virkelig, hvor er det sjovt i det? Som mødre har vi en tendens til at udvikle en grim vane med at sætte os selv sidst. I tilfælde af at vi overhovedet skære tid ud af dagen til fysisk aktivitet, er det enten endeløse runder af fly- og rideture med børnene (det tæller vel?) eller en hurtig video -træning i livet værelse. Jeg ved, at det er svært at finde tid til faktisk at forlade huset til en træning, men når du gør det, vil du være glad for, at du gjorde det. "Mig tid" forynger - det giver energi, og ærligt talt er det svært at komme forbi i dit eget hjem. Så koordiner med din mand, og skræl derefter ud af din indkørsel som oprøreren i dig, der dør for at komme ud!
Mere: Ja, fitness og velvære er faktisk feministiske spørgsmål
Du lærer igen at ryste, hvad din mor gav dig
Når vi taler om din mand, lærer han at opmuntre din Zumba -vane, hvis han ved, hvad der er godt for ham. Dine hofter vil ryste og ryste på måder, du har glemt, at de kunne, og når du går, vil du føle dig svedig, stærk og sexet. Hvem siger, at du skal blive opslugt og spilde din gode make-up for at føle dig som en ræv? Det viste sig, at din fyr fortalte sandheden, da han sagde, at du så smukkest eller naturlig ud. For en gangs skyld vil du tro på ham og også gerne vil ryste de hofter derhjemme.
Du keder dig ikke
Ideen om at lære specifikke dansetrin er normalt det, der slukker folk, fordi de er så selvbevidste og bevidste om deres fejl. Men virkeligheden er, det er det, der holder det interessant! Deltagelse i en klasse de første par gange gør kræver noget fokus, men når både dit sind og din krop er aktive, flyver tiden (og kalorierne)! Tæller reps eller ser sekunderne tommer om på et løbebånd? Nej tak. Jeg er en travl mor, jeg har ikke længere den mentale udholdenhed til villigt at torturere mig selv. Mine børn har dækket den base. Men den virkelig fede ting ved Zumba er, at når muskelhukommelsen tager fat, ser din krop ud til at træne på kommando. Sang efter sang vil dine fødder finde deres finesse, og du vil nyde hvert øjeblik.
Så hvad venter du på? Tag en ven, slip dine reservationer, og kom til at danse. Ingen undskyldninger. Din krop og din baby vil takke dig.
Mere: Fortsæt og få den ekstra kop kaffe - din træning vil takke dig
