Forstå voksen ADD

Du løber altid sent. Du skal vende om og køre tilbage til huset, fordi du har glemt noget. Du handler og taler, før du tænker. Du har altid en følelse af "indre rastløshed". Hvis dette lyder bekendt, kan du have voksen opmærksomhedsunderskud (ADD). Og du er ikke alene. Der er cirka 13 millioner mennesker i USA, der har ADD. Her er mere om håndtering af ADD som voksen og ressourcer til hjælp.

Relateret historie. 8 mulige årsager til, at du har ledsmerter

Typer af opmærksomhedsunderskud (ADD)

Der er tre typer ADD: den uopmærksomme type, den hyperaktive/impulsive type og den kombinerede type.

Uopmærksom ADD symptomer omfatter vanskeligheder med at fokusere, ikke kontrollere dit arbejde eller lave uforsigtige fejl eller tabe genstande.
Hyperaktiv/impulsiv ADD symptomer omfatter problemer med at blive siddende, afbryde eller opføre sig som om du var "drevet af en motor".
Den kombinerede type ADD indeholder symptomer for både den uopmærksomme type og den hyperaktive/impulsive type.

Børn med ADD vokser op til at blive voksne med ADD

Voksne med ADD har haft disse vanskeligheder siden barndommen. Deres rapportskort i folkeskolen har måske sagt ting som "Virker ikke til potentiale" eller "Bliver ikke i sædet." Eksperter troede tidligere, at børn kunne “vokse ud af” ADD. Forskning tyder imidlertid på, at de fleste børn med ADD vokser op til at blive voksne med ADD. Ligesom din barndoms ADD forårsagede problemer i skolen, kan ADD som voksen også påvirke dit job. Endnu værre kan det også forårsage vanskeligheder i hjemmet og med dit sociale liv.

Behandlinger for voksne ADD

Heldigvis er der behandling tilgængelig for ADD. Medicin, rådgivning og coaching er nogle af de tilgængelige muligheder for at hjælpe dig med at håndtere ADD som voksen. Dit bedste bud er at se en ADD -specialist som f.eks. En psykiater, psykolog eller rådgiver, så du kan få en grundig evaluering og en ADD -behandlingsplan, der passer til dig.

Tips til håndtering af ADD til voksne

Her er nogle forslag til at gøre opgaver lettere:

Når du starter et stort projekt, skal du først opdele det i mindre dele eller mål.
Hvis dette er en udfordring for dig, skal du bede om hjælp fra en ven eller et familiemedlem.
Husk at holde hyppige pauser, mens du arbejder på at give din hjerne hvile. Arbejd f.eks. I 30 minutter ad gangen, og tag derefter en pause på 15 minutter.
Når du er ved at rydde op, skal du få en organiseret ven til at hjælpe dig.

ADD -fordelene

Nu er det opadrettede - mennesker med ADD har en tendens til at være kreative og "tænke ud af boksen." Vi har bare brug for lidt hjælp til at omdanne disse ideer til et færdigt produkt. Vi har også en tendens til at have en god sans for humor!

Ressourcer til voksne ADD

Når ADD begynder at få det bedste ud af dig, skal du huske på, at der er hjælp til rådighed, og at du ikke er alene.

Besøg disse ADD -ressourcer for mere information:

Min hjemmeside: www.stephaniesarkis.com (for bøger og andre ressourcer om ADD til voksne)
Attention Deficit Disorder Association (www.add.org)
Børn og voksne med opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (www.chadd.org).