At vågne om morgenen med røde, kløende øjne og en tilstoppet næse kan skyldes forkølelse, men hvis hver medlem i din familie lider af kronisk ubehag tidligt om morgenen, er det på tide, at du tjekker din puder. Forskning viser, at puder - uanset om de er lavet af fjer eller syntetiske materialer - er grobund for allergener, såsom støvmider, bakterier og svampe. Ikke kun forårsager disse små mikroorganismer allergi, de ødelægger kvaliteten af din søvn. Her er, hvad du har brug for at vide om pudeinducerede allergier og et nyt allergenfrit produkt, der giver din familie en snusfri god nats søvn.
Puder kan forårsage allergi og astmaanfald
Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) lider hver fjerde amerikaner af allergi eller astma. Cirka 40 millioner lider af indendørs og udendørs allergier, hvilket er
betragtes også som den tredje mest almindelige og kroniske sygdom blandt børn under 18 år. Endvidere er astma mere almindelig hos børn end voksne, hvor 50 procent af astma -tilfælde er kategoriseret som
allergisk astma. Hvis du har gjort store fremskridt med at forbedre luftkvaliteten i dit hjem, men din familie stadig lider af allergi og astma, kan dit sengetøj være skyld i det.
"Den gennemsnitlige person (voksne og børn) taber op til en liter fugt hver nat, og den fugt går ind i dine lagner og puder," forklarer Julia Rosien, kommunikationsdirektør for
Natura World, en miljøbevidst producent af allergenfrit sengetøj. “De fleste puder, især syntetiske, er ikke åndbare nok til at fugten hurtigt kan slippe ud i atmosfæren, hvilket
skaber en grobund, hvor allergener, støvmider og bakterier kan vokse. ” At sove på disse forurenede puder betyder, at din familie trækker vejret i allergifremkaldende mikroorganismer i seks til otte
timer hver nat.
Du vil blive overrasket (og større indtjening!) Over at vide, at din pude fordobles i vægt inden for 18 måneder efter købet - og at vægten er afføring af støvmider og andre allergener.
"Puder er sandsynligvis den største allergirisiko for alle - børn og voksne - medmindre de er lavet af et materiale, der forhindrer denne bakterievækst," advarer
Rosien. "Mange allergi- og astmaanfald sker i løbet af natten, fordi du trækker den samme uaktuelle luft, der er fyldt med bakterier og allergener i timevis ad gangen."
Tid til at købe allergenfrie puder
Løsningen på allergenfyldte puder er at erstatte dem med puder, der ikke er en varm seng for bakterier og andre allergener. Puder fremstillet af latex er særligt resistente over for allergener.
"Naturas Sunshine Pillow er lavet af granuleret latex og dækket med 100 procent bomuld," siger Rosien. Latex er naturligt antimikrobielt og fungerer faktisk som et naturligt insektafvisende middel,
afværge mider og væggelus. Granuleret latex er også naturligt åndbar, hvilket eliminerer overskydende fugtighed og forringer potentialet for bakteriel vækst.
En støttende pude er altafgørende for god søvn
Selvom bløde, luftige puder - en favorit blandt børn - er en drøm at lægge hovedet på, giver de ikke ofte tilstrækkelig støtte til hoved og hals. Puder lavet med granuleret latex
tilbyde det bedste fra begge verdener. "Sunshine Puden giver en følelse af sindsro til børn, fordi den granulerede latexkerne efterligner følelsen af fjer og dun," siger Natura -præsident
Ralph Rossdeuscher. "Sunshine Pillow giver den perfekte støbningsstøtte og beroligende trykaflastning til at hjælpe børn (og voksne) med at falde i søvn."
Familievenlige tips til bedre søvn
At gøre din families sengetøj allergenfrit er afgørende for, at din familie ikke lider af allergi og astmaanfald. Rosien siger, at der er et par andre ting, du kan gøre for at sikre din
familie en god nats søvn.
1. Lav et ritual inden sengetid. "Ritninger ved sengetid er vigtige for børn - de har brug for tegn på, at det er tid til at afslutte dagen," forklarer Rosien. "Historie
tid, bade, en sund snack - alt dette er gode ideer til at hjælpe børn med at bremse sig selv i søvn. ”
2. Vind ned. Ligesom børn skal voksne også falde til ro, især efter en hård dag på arbejdet eller en særlig hård dag med børnene. Når du stikker dine børn i seng,
tal eller læs blødt for dem for at forstærke stiltiden samt hjælpe dig med at tage nogle dybe vejrtrækninger, slappe af og gøre dig klar til at sove.
3. Undgå argumenter. At gå vred i seng er aldrig befordrende for at lyde slumrende. En måde at afværge skænderier ved sengetid er at lade dine børn udtænke deres ritualer ved sengetid, forklarer
Rosien. "At give børn ejerskab af deres ritualer ved sengetid giver dem mulighed for at træffe bedre valg og kan reducere kampe og argumenter, når du prøver at afslutte dagen,"
tilføjer hun.
4. Hold din familie godt. Influenza og forkølelse kan ødelægge kvaliteten af din families søvn. Udover at øve god håndvask og styrke dit immunsystem med en
sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet, vask af dine puder er et must. Rosien rådgiver: ”Når influenzasæsonen nærmer sig, skal du vaske dit barns pude mindst en gang om måneden og hænge den udenfor
i den friske luft mellem vaskene for at øge pudeens effektivitet. ”
The Sunshine Pillow kan findes hos sengetøjsforhandlere i hele USA og Canada. Besøg NaturaWorld.com at finde en forhandler i nærheden af dig eller til
bestille online.
Mere om allergi og søvn
- Hvad forårsager nasal allergi?
- Forbedre din indendørs luftkvalitet og sundhed
- Sådan hjælper du dine børn med at falde i søvn om natten
- Tilpasning af søvnplaner til skolen
- De bedste tips til at få bedre søvn
