Hvad er HOT: Tager en livslang tilgang til sundhed og fitness.
Hvad er IKKE: Ved at tage crash-diætet over-motion tilgang, når du ikke kan lynre bukserne.
Ifølge Lauren Lorenzo, ejer og direktør for uddannelse og drift af Operation Boot Camp Nordamerika, fokus i fitness er træning med lavere effekt, såsom vandbaserede træninger og spinningklasser, og brugen af BOSU, Core Board og TRX Training System til at styrke hele kroppen, mens
forbedring af stabilitet, fleksibilitet og balance. Hun siger, "Disse træningssystemer og træning fokuserer på funktionel bevægelse, der er beregnet til at opbygge en persons styrke fra kernen ud. Fokus
er lagt på at opbygge ledintegritet, styrke posturale muskler og korrekt biomekanik, som hjælper med cirkulation, vejrtrækning og [fysisk] stabilitet for en livslang tilgang til
fitness. ” (Dårlige nyheder: Din hurtige løsning til at komme tilbage i bukserne bliver stadig sværere, når du bliver ældre-nu er det tid til enten at gøre fitness til en del af din livsstil... eller
køb dig et par fede bukser.)
