Hvis du elsker yoga, men er klar til en ny udfordring, så tjek disse to nye typer yoga, der tilbyder forskellige måder at gribe dine asanas til.
ANTIGRAVITET YOGA
Glem måtten og klodserne-denne helt nye teknik kræver blot en stofhængekøje, der er hængt cirka tre fod over jorden. Klatre ind og sving blødt, mens du bevæger dig gennem stillinger og enkle ophængningsteknikker.
Den støtte, du modtager fra hængekøjen (som også fungerer som trapez i nogle stillinger) lader dig uddybe og forlænge strækninger og stillinger, lindre komprimerede led og justere hele kroppen.
Dette antigravity -koncept blev skabt af Christopher Harrison, en tidligere gymnast, der brugte et lignende setup til at øve akrobatiske og tumblingsteknikker. Han har siden flyttet sit fokus til yoga og tilbyder nu denne træning udelukkende kl Knas, men det kommer muligvis til et andet fitnesscenter i nærheden af dig. Se Antigravity Yoga -websted for flere detaljer.
BIKRAM YOGA
Vil du skrue op for varmen på din træning? Gå ind i et Bikram Yoga -studie og - takket være en lun 105 grader F -temperatur - se sveden straks spilde fra din krop.
Mere almindeligt kendt som Hot Yoga tillader den ekstra varme musklerne en dybere strækning og fremskynder blodcirkulationen for at hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner.
Teknikken blev skabt (og opkaldt efter) yogaguruen Bikram Choudhury i begyndelsen af 1970'erne. Han tilføjede konceptet med opvarmet rum til at afspejle klimaet i hans hjemland Indien. Det er siden blevet den hurtigst voksende yogastil med mere end 1.700 yogaskoler og 5.000 certificerede lærere verden over.
Hengivne sværger ved Bikrams 90-minutters sessioner (som fungerer gennem to sæt med 26 forskellige stillinger) og hævder sådanne fordele som vægttab, øget udholdenhed og lindring af alvorlige lidelser som søvnløshed, gigt og kronisk sygdom.
Mange fitnesscentre og yogacentre tilbyder Bikram -klasser. Tjek Bikram Yoga Finder for at finde et studie i nærheden af dig.
