Hvad er mere motiverende end at hænge ud i din badedragt for at tilskynde til en god snack til dig? Jeg ved ikke om dig, men tanken om at spise frokost på et fedtet stykke pizza ved poolen virker som helligbrøde. Så hvis du er på vej til stranden, poolen, søen eller en hvilken som helst vandmasse, så pak en minikøler med nogle af mine foretrukne bikinivennlige bid.
1. Frosne druer dyppet i græsk yoghurt
Et godt alternativ til standard isbiler. En god balance mellem tilfredsstillende protein og kulhydrater. Dyp dem i chiafrø inden frysning for lidt ekstra fiber og næring!
2. Popcorn
Billede: BoomChickaPop.com
Denne snack er ikke kun rig på antioxidanter og fibre, den er også helt temperatursikker og fås i snackstørrelser. Dobbelt high five! Jeg kan godt lide sæsonbestemte favoritter som Boom Chicka Pops havsalt -popcorn
3. Hummus og grøntsager (gulerødder, peberfrugter eller agurker)
Billede: WildGardenHummus.com
Prøve Vild Have to-go-pakker og smid nogle sæsonbestemte grøntsager i en BPA-fri pose. Udført og færdig!
4. Hjemmelavet trail mix
Når du laver din egen trailmix, får du præcis, hvad du vil - og sandsynligvis en hel del mindre sukker. Prøv at blande din foretrukne fuldkornsblanding med mandelsnitter og usødet tørret frugt.
5. Salsa med guacamole.
Fyld en muret krukke (så sød!) Med et tyndt lag guac og derefter et tungt lag af min foretrukne low cal snack… salsa. Ikke kun vil du nyde en lækker snack, men bekæmpe frie radikaler fra solen takket være lycopen, et naturligt pigment, der findes i tomater. To fugle, en sten!
6. Jordnøddesmør med frugt og grønt
Jeg håber, at du har købt nogle murerglas i løs vægt. Læg et tyndt lag jordnøddesmør i bunden af krukken og fyld til randen med æbleskiver og selleri.
7. Hakket salat i en kop
Smid en smidt salat i en tom Starbucks -kop med de ønskede fixiner. Stik en plastgaffel i halmhullet, og kald det en dag!
8. Friskbagte muffins
Billede: CarolineEisenburgRD.com
Prøv min fuldkornede banan- og zucchinimuffins til en lille, bærbar snack med sæsonbetonede råvarer!
9. Ost og frugtspyd
Denne snack er ikke kun smuk at se på, men sjov for hele familien at lave. Leg med dine favoritter, og skift hinanden, mens du stabler. Skyldfri og ingen grill nødvendig. Der har du det! Sommerophold for at få dig igennem eftermiddagen og forhåbentlig til en solid (og sikker) bronzebrun.
