3 Sunde grønne smoothieopskrifter, som du ikke har prøvet endnu - SheKnows

Smoothies er ikke kun super sunde, de er så nemme at lave. Hver af disse grønne smoothies er fyldt med næringsstoffer og vitaminer, der gør det lettere at få dit daglige frugt- og grøntsagsindtag end nogensinde.

Relateret historie. Jamie Olivers Aubergine Milanese er et sprødt, osteagtigt alternativ til aubergine -parm

Ofte vil jeg lave en sund grøn smoothie til mine drenge, der ikke rigtig er til grøntsager og er super kræsen med deres mad. Ved at blande frugt og grøntsager ser de på denne grønne drink som mere en "godbid" end noget luskende mor har lavet for dem at drikke.

Disse tre smoothie opskrifter er fulde af sunde, naturlige ingredienser, der er gode for din krop. Hver drink har sine egne usædvanlige ingredienser, såsom aloejuice, hampefrø eller smag af kokosvand. Tro det eller ej, disse små tilføjelser får disse drikkevarer til at smage endnu bedre. Brug alle produkter, du har til rådighed, og bland din vej til sundhed.

"Kale yeah" smoothie opskrift

Fuld af økologisk grønkål, ananas kokosvand, hampfrø og bananer, er denne smoothie den perfekte måde at starte dagen på.

Giver 1 stor eller 2 små

Samlet tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 4 store grønkålsblade
• 1/2 agurk
• 1 selleri stilk
• 1 grøn pære, i tern
• 1 banan, skåret i skiver
• 2 spsk chiafrø
• 1/2 kop kokosvand med ananas

Rutevejledning:

1. Tilsæt alle ingredienserne i en højhastighedsblender eller almindelig blender.
2. Blend smoothien højt, indtil blandingen er meget glat.
3. Hæld smoothien i 1 stort glas eller 2 mindre glas.
4. Serveres bedst med det samme.

Grøn immunitet-booster smoothie opskrift

Denne smoothie er fuld af antioxidanter og vitaminer og er en fantastisk måde at få en stor dosis sunde grønne grøntsager i din kost.

Samlet tid: 5 minutter

Giver 1 stor eller 2 små

Ingredienser:

• 1 stort grønt æble eller en pære, i tern
• 1 kop ananas, i tern
• 1/2 banan, skåret i skiver
• 1 håndfuld frisk persille
• 1 kop schweiziske chard blade
• 1 spsk hampefrø
• 1 kop friskpresset appelsinsaft

Rutevejledning:

1. Kom alle ingredienserne i en højhastighedsbender eller almindelig blender.
2. Blend blandingen, til den er meget glat, og der ikke er klumper eller bidder.
3. Fordel smoothien mellem 2 små glas eller 1 stort glas og server straks.

Gennemsigtig opskrift på grøn limonade smoothie

Denne alkaliserende smoothie er fuld af frisk citron, mango, spinat og persille for at holde din krop i balance.

Giver 1 stor eller 2 små portioner

Samlet tid: 5 minutter

ingredienser:

• 2 store kopper babyspinat
• 1 håndfuld mælkebøttegrønt
• 1 stor citron, skrællet
• 1 stor mango, skrællet og i tern
• 1 stor fersken, i tern
• 2-3 tørrede medjool dadler
• 1 spsk hørfrø
• 1/2 kop aloe vera juice

Rutevejledning:

1. Kom alle ingredienserne i en højhastighedsblender eller almindelig blender.
2. Blend højt i 1 minut, eller indtil blandingen er glat, og der ikke er bidder.
3. Hæld i 1 højt glas eller 2 mindre glas og server straks.

Flere sunde smoothieopskrifter

Sunde smoothies, selv børn vil nyde
5 Tilfredsstillende morgenmadssmoothies
Energisk grøn detox smoothie