Regnfulde dage er for præfekte til at begrave under dækkene og sove sent. Hvis solen ikke er ude, er du heller ikke, ikke? Forkert. Lige så meget som en fitness -buff, som jeg krediterer mig selv for at være, er det nok at vågne om morgenen til grå skyer og vandmolekyler ned ad min vinduesrude for at få mig til at springe morgenrutinen over. Men der er mål, der skal opfyldes. Regn, regn forsvinder måske ikke, men du behøver ikke vente endnu en dag med at erobre din træning.
1. Indstil flere alarmer
Indstil alarmer på din telefon i trin på 10 minutter. På den måde, hvis du beslutter dig for at slå snooze, er det ikke noget problem - du vil høre det igen snart nok. Hvis du er en til at slå snooze ikke en gang, men to gange, måske endda tre gange, skal du placere din telefon på dit skrivebord, kommode osv. - hvor som helst der er uden for rækkevidde, så du ikke bliver fristet til at slå snooze. Selvom tanken krydser dit sind, er du allerede ude af sengen. Kan lige så godt starte dagen.
2. Pak dine løbesko i din træningstaske og lad dine regnstøvler være ude
Hvis du ser regndråber i vejrudsigten natten før din AM -træning, skal du tage dig tid til at pakke din træningstaske sammen inden sengetid. Pak dine gymsko væk, og placer dine regnstøvler strategisk ved foden af din seng. På den måde minder du dig selv om, at du er forberedt på vejret og ikke kan få undskyldningen "men jeg ved ikke, hvor mine regnstøvler er". Vi har alle brugt det.
Mere: 7 SheKnows-medarbejdere viser deres must-haves til gymnastikposer frem
3. Hæng din paraply fra din dørhåndtag
Køb en paraply med sjove mønstre og farver for at lysne din spadseretur gennem drypper og vandpytter. Hæng paraplyen fra din dørhåndtag natten før som endnu en lille påmindelse om, at regndråber bare er vand. Du vil ikke smelte, og det vil ikke vaske din motivation ud, medmindre du giver det magten til at gøre det.
4. Invester i en let regnjakke (fordi, shopping)
Især når vejret bliver godt, foretrækker jeg at springe løbebåndet over og udføre min cardio på fast grund. Det er klart, at tunge storme er en anden historie - men hvis du har at gøre med let, konstant regn, er der ingen bedre måde end at være en med naturen end at tage en løbetur gennem dråberne. Brug dette som en undskyldning for at shoppe og investere i en let, nylon regnjakke til at hænge fra fodbrættet på din seng eller foran i dit skab i regnfulde dage.
5. Opret en afspilningsliste med regnfulde dage, du kan slå ud på, mens du træner
Musik kan tage enhver træning og sparke den i højt gear, uanset omstændighederne, men du skal bruge endnu mere af et højt energislag for at pumpe dig gennem gråskyens stilstand. Og husk: Gør det sjovt. Når takten sætter fart, gør du det også. Når tempoet sænkes, skal du tage en lille pause. Lad musikken være din guide.
Mere:10 sange, der får dig igennem en virkelig hård træning
6. Hav et alternativ
OK, så det regner, og du foragter at køre til gymnastiksalen i regnen, og der er absolut ingen måde, du sætter foden udenfor. Fair nok. Der er så mange hjemme-alternativer til, når Moder Natur bare ikke er på din side. Invester i en yogamåtte og en lang række trænings -dvd'er (eller opret en gratis YouTube -afspilningsliste!), Der giver dig masser af rutiner - dabbling fra yoga til pilates og endda styrketræning og konditionstræning - og udfør dem i ro og mag hjem.
