Dekadente godbidder og velsmagende slik er rundt omkring i feriesæsonen. Dette kan gøre det vanskeligt at holde sig til dine sundheds- og fitnessmål. Heldigvis kan du få din kage og også spise den med disse gode til dine kropsmuligheder! Disse swaps smager ikke kun fantastisk, de giver også tiltrængte næringsstoffer, så du kan komme dig efter dine morgentræninger.
Mere: Fortsæt og få den ekstra kop kaffe - din træning vil takke dig
Græskar Spice Latte
Ja, som i at specialferie -kaffedrik, som du ser på alles Instagram. Jeg mener, der er en grund til, at alle får dem - de smager utroligt! Men du kan nix den sukkerholdige mulighed og få din ferie muntre kaffe til kun 47 kalorier i en kop! Vi testede dette for nylig i vores hovedkøkken og lavede en let-peasy version, der tager minutter at piske op. Åh, og opskriften gør nok til en ven, så inviter din bestie over til smagsfesten!
Osteagtige, cremede supper
De bedste supper har en cremet konsistens, der giver substansen til måltidet. Dette kommer normalt fra ost, mælk eller fløde. For at få samme konsistens med en venligere taljeeffekt byttede vi blomkål. Vi elsker blomkål, fordi den er fyldt med C -vitamin, B -vitaminer og fibre. Når den er kogt med bouillon eller vand, blødkål blødgør og smelter ind i en drømmende tekstur, der får dine smagsløg til at tro, at den spiser noget frækt! Prøv vores Rosmarin Blomkålssuppe opskrift.
Morning Toast
Vi elsker avocado toast lige så meget som den næste gal, men du kan få de samme smag med endnu flere næringsstoffer ved at bruge sød kartoffel! Vi ristede tynde skiver sød kartoffel i ovnen og spredte på vores yndlings toppings. Det er den perfekte snack med lavt kalorieindhold, højt indhold af næringsstoffer eller morgenmad! Desuden er den fyldt med antioxidantkraftværket beta-caroten for at øge dit immunsystem.
Mere: Vil du have fantastiske abs? Slå i køkkenet i stedet for gymnastiksalen
Donut huller
Disse små fyre kan være svære at slippe, mens de tager din morgenkaffe. Men vidste du, at du kan lave en SUND version? Vi skabte latterligt velsmagende Græskar Spice Donut Huller ved hjælp af græskarpuré og vores økologiske, ikke-GMO Perfekt Fit Protein. Den har seks gram protein, der hjælper dig med at komme igennem snack-angrebet midt på eftermiddagen!
Spaghetti
En varm skål spaghetti lyder altid spektakulær på en kølig efterår nat, men der er bedre alternativer til at nå dine fitnessmål. Få den samme varme og fuzzy følelse med zucchini nudler! Hver courgette er fyldt med C -vitamin, kalium og fibre for at få dig til at føle dig tilfreds og give din krop de næringsstoffer, den har brug for! Pro tip - hvis du svitser nudlerne let på medium varme i 30 sekunder, smager det endnu mere som traditionel pasta!
Vil du have endnu flere sunde opskrifter for at holde din krop glad!? Tjek vores Tone It Up Ernæringsplan! Det har tusindvis af opskrifter, der kun bruger de bedste ingredienser til din smukke krop!
Mere: Hvad din krop virkelig ønsker efter din træning (spoiler: Det er faktisk ikke donuts)
