Den bedste sports -bh til dine bryster - SheKnows

Hvis du er den kvinde, der tror, ​​at iført to bh'er vil "klare sig", så tænk igen! Uanset hvilken størrelse du er, er der støttende sports -bh'er derude til dig. Her er tips fra Fiona Lipshaw fra online personlige bh -butik Brayola.com til at finde den rigtige sports -bh til dine bryster.

Relateret historie. Er den antiinflammatoriske diæt noget for dig? Hvorfor du skal prøve det og hvordan du starter det

Forstå hvorfor du har brug for en sports -bh

Først og fremmest føles det bedre at have støtte til dine bryster, når du træner,- uanset din bryststørrelse. En anden grund til at bære en sports -bh er vigtig, fordi det får dine bryster til at se deres bedste ud. "Når du konstant bevæger dig, under enhver form for træning, kan dine brystbånd langsomt nedbryde, hvilket får dine bryster til at hænge over tid," forklarer Lipshaw. "Hvis du har den korrekte sports -bh på, kan du hjælpe med at minimere hængningen."

At få den rigtige størrelse

Med alle de forskellige typer sports -bh’er på markedet kan det virke skræmmende til umuligt at finde den rigtige sports -bh, især hvis du har store bryster. "Kvinder med større bryster bliver bange for, at de ikke får nok støtte, så de går et par størrelser ned," siger Lipshaw. Hvis du falder ind i denne kategori, så spørg dig selv: Er denne bh virkelig behagelig? Chancerne er, du kan føle, at dine bryster er understøttet, men resten af ​​din overkrop lider. "Hvis din sports -bh er den forkerte størrelse, ender du med problemer, som gnidning, smerter i ryg og skuldre og ømme bryster," tilføjer hun. Det er vigtigt at huske, at hvert mærke bruger lidt forskellige målinger, så du kan være en størrelse i et mærke og en helt anden størrelse i et andet. Nøglen er at finde den rigtige størrelse og den rigtige stil.

Valg af den rigtige sports -bh -stil

Sports -bh'er, som andre bh'er, findes i mange stilarter. Det er op til dig (og dine bryster) at vide, hvilken der vil give mest støtte til din form. Lipshaw anbefaler følgende sports -bh'er baseret på behov og størrelse.

Kompression til A-B kop

"Den bedste bh -type til de mindre bryster er en, der har en høj kompression - en, der flader dine bryster ud til brystet, og som du typisk trækker over hovedet," forklarer Lipshaw. "Ved at være mindre brystet kan du finde kompressions-sports-bh'er, der også kommer med kopper og polstring for at give lidt ekstra boost og form."

Henstilling: Nike High Impact Shape trådfri sports-bh

Indkapsling til C-DD kop

Hvis du bærer en kopstørrelse C til DD, kan du overveje at bære en indkapslings -sports -bh, hvilket eliminerer studs, siger Lipshaw. "Indkapslings -sports -bh'er adskiller hvert bryst og lægger hver - og understøtter hver - i individuelle kopper," tilføjer hun.

Henstilling:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Kompression og indkapsling til større end DDD -kop

"Hvis du har noget større end DDD, skal du finde en sports -bh, der tilbyder kompression og indkapsling for at give dig ekstra støtte," anbefaler Lipshaw. "Dine bryster bliver adskilt og indkapslet, mens de bliver komprimeret." Hun foreslår også bh'er det har tykke stropper, så de hjælper med at fordele brysternes vægt for at reducere belastning og skulder træthed.

Henstilling:Enell sports -bh

Pas på din sports -bh

Sports -bh’er er ikke billige, og de vil ikke tilbyde optimal støtte til dine bryster under træning, hvis de er slidte. For at forlænge levetiden for din sports -bh anbefaler Lipshaw at være ekstra omhyggelig med at bevare dem. “Størstedelen af ​​sports -bh’er består af elastik eller spandex; disse materialer nedbrydes faktisk i varme, ”forklarer hun. "Så vask dem i hånden i varmt vand og vaskemiddel, og du vil se din sports -bh, der holder meget længere."

Slid og udskiftning

Har du stadig den samme sports -bh på, som du fik for et par år siden? Hvis du nikker med hovedet, er det tid til at shoppe til en sports -bh. "Du bør se på at udskifte din sports -bh mindst hver sjette til ni måneder, afhængigt af hvor ofte du har den på," siger Lipshaw. “Husk også, at dine bryster ændrer størrelse, især hvis du taber dig. Så så snart din bh ikke føles støttende, er det tid til at ændre sig. ”

Flere tips til sundhed og fitness

Rygøvelser for at støtte dine bryster
5 måder at krydre din træning på
Fitnessregler, du bør bryde