Vi satte os sammen med surfemesteren Bethany Hamilton på Sofitel Los Angeles Hotel i Beverly Hills til morgenmad for at tale kropsbillede og medierHar indflydelse på det hele.
Hun er en professionel surfer. Hun giver tilbage gennem velgørende formål som f.eks Venner af Bethany. Hun overlevede et traumatisk hajangreb og efterlod hende uden venstre arm. Bethany Hamilton repræsenterer styrke, udholdenhed og tro. Hun lod slet ikke angrebet hindre hendes atletik, og hun inspirerer piger overalt til at leve et sundt liv både ved eksempel og gennem sin nye bog, Krop og sjæl: En pigeguide til et passende, sjovt og fantastisk liv.
Ikke alene gør hendes professionelle atletstatus hende til en glimrende kilde til, hvorfor det er vigtigt at spise rigtigt, men Bethany var også i stand til at arbejde en-til-en med en læge for at fremme sin viden om emne.
Kropsbillede og medierne
Med fjernsyn, film og blade så udbredt i disse dage, er det svært ikke at sammenligne dig selv med andre kvinder. Selvom hun indrømmer, at hun til tider føler sig modløs af dette, understregede Bethany vigtigheden af at stræbe efter den bedste, sundeste dig, hvilket ikke nødvendigvis er de stødtynde modeller på omslagene til den nyeste magasiner.
»De behøver ikke at være pigen på næste omslag af et blad. Tag ejerskab over dit helbred, og lær, hvad der er godt for dig, og hvad der ikke er, «siger Bethany. At huske at stræbe efter det, der vil gøre dig til den sundeste version af dig selv, ikke de modeller, vi ofte sammenligner os med, vil hjælpe piger med at vokse til lykkelige, raske kvinder.
Stjernesurferen talte om hendes personlige kampe med medierne. For at overvinde dette omringede hun sig med positive, opmuntrende mennesker. "Nogle gange bliver du bare for kritisk, og det er vigtigt at finde de enkle ting, der får dig til at føle dig smuk." For Bethany inkluderer disse ting surfing, sund kost og hendes støttende mand.
Hun siger også, at det at hjælpe andre virkelig hjælper dig selv. Ved at være den positive, opmuntrende person i en andens liv vil du uundgåeligt føle dig bedre tilpas med dig selv.
Superkvinder har også brug for søvn
Nu mere end nogensinde holder kvinder fastfyldte skemaer, der tvinger dem til at ofre nogle gange. For Bethany er søvn en ting, der aldrig bør sparkes til kantstenen. "Søvn kan ikke erstattes. Få mindst seks timer, selvom jeg foretrækker otte eller ni. ”
Selvom mange mennesker drikker kaffe for at holde dem i gang hele dagen lang, skal du huske, at det er et vanddrivende middel. ”Drikkevand er vigtigt. Kaffe dehydrerer dig, så du kan ikke blive afhængig af det. ” Bethany indrømmer, at hun er skyldig i lejlighedsvis en kop kaffe, men hun kompenserer ved at drikke masser af vand i løbet af dagen.
Bethanys hemmeligheder at udøve
”Jeg elsker at opmuntre piger til at finde en træning partner eller træne med din bedste ven. ” Teamwork er alt; Hvis en, du har tillid til, er der for at presse dig, er det mere sandsynligt, at du følger med regelmæssig motion. Det er også vigtigt at undgå udbrændthed ved at træne på forskellige måder. At stå op på samme tid hver morgen og gå den samme løbetur kan blive rigtig gammel, rigtig hurtigt. Hun anbefaler at gøre træningen sjov og mangfoldig ved at inkorporere en danseklasse eller en ugentlig vandretur.
Vil du lære mere om, hvordan du lever en sund livsstil fra legenden selv? Spark tilbage med et glas vand og nogle grøntsager og tjek hendes nye bog.
Mere om Bethany Hamilton og energi
10 ting, du ikke vidste om Bethany Hamilton
Energi-forøgelse af mad til tidlige morgener
Spørg en diætist: 10 bedste kostråd til mere energi
