4 Opskrifter til kolde kampe med varme drikke-SheKnows

Med vores travle tidsplaner er det ikke rigtig en mulighed at blive i sengen et par dage for at komme over en vinterkold. Det er sværere at forblive sund, når temperaturerne falder, men at have et par antioxidantfyldte opskrifter til koldkampe til rådighed vil bestemt ikke skade dine chancer for at slå de vintersnus.

Relateret historie. Er den antiinflammatoriske diæt noget for dig? Hvorfor du skal prøve det og hvordan du starter det

I stedet for at løbe til apoteket og hente en dyr forkølelsesmedicin, der kun dækker over symptomer, kan du prøve at nippe til en af ​​disse simple antioxidantpakkede varme drikke i stedet. Granatæblejuice, citrus, ingefær, grøn og sort te, cayenne og kanel er et par ingredienser, der er fyldt med antioxidanter og har vist sig at være effektive til at styrke dit immunsystem. Her er fire lækre opskrifter på drikkevarer, der indeholder en eller flere af disse kraftfulde kuldebekæmpende fødevarer.

Ingefær krydret te opskrift

Ingefær er en anden kraftig antioxidant og antiinflammatorisk og har vist sig at have beroligende virkning på forkølelsessymptomer. Grøn og sort te er også rig på antioxidanter og hjælper med at holde immunsystemet i topform. For en video -tutorial om, hvordan man laver denne tedrik, klik her.

Serverer 2 

ingredienser:

• 3 kopper filtreret vand
• 1-1/2 tommer stykke frisk ingefær
• 1 spiseskefuld grønne eller sorte teblade
• 1/2 kop sødmælk
• 2 spsk honning
• Streg kanel

Instruktioner:

1. Skræl og skær ingefær i tynde runder. Bring vand i kog, tilsæt ingefær og lad det simre i 10 minutter. Sænk varmen, tilsæt teblade og lad det trække i 10 minutter.
2. Si i en blender. Tilsæt mælk og honning og blend godt. Vend tilbage til gryden og varm op igen ved svag varme. Serveres toppet med et strejf kanel.

Honning cayenne te opskrift

Cayennepeber gør naturligvis, hvad mange kolde lægemidler forsøger at gøre. Det bryder effektivt slim op og hjælper med at rydde dine luftvejspassager, hvilket giver dig hurtigere lindring af forkølelsessymptomer. Det har også immunforstærkende og antimikrobielle egenskaber, hvilket gør det til en god mad at indtage for at forhindre forkølelse i at komme på.

1 portion

Ingredienser:

• 1 kop vand
• 1 sort tepose
• 1 tsk honning
• Kniv cayennepeber

Instruktioner:

1. Opvarm vand på komfuret og stejl te i cirka fire minutter. Fjern posen og kombiner te med honning og cayenne i et krus.

Opskrift på varm granatæblecider

Granatæbler, som er i sæson i vintermånederne, er en af ​​de mest kraftfulde kendte kilder til antioxidanter. Kombiner med æblecider og trøstende krydderier til en velsmagende immunforstærkende drik.

4 portioner

Ingredienser:

• 3 kopper æblecider
• 1 kop granatæblejuice
• 3 kanelstænger
• 4 fedter

Rutevejledning:

1. Varm alle ingredienser op i en gryde og lad det simre i 10 minutter. Fjern nelliker og kanelstænger og server.

Virgin orange kamille Hot Toddy opskrift

Mange mennesker sværger til den populære Hot Toddys evne til at lindre og lindre kolde symptomer. Den traditionelle version kombinerer whisky med citron og honning til en beroligende og citrusagtig varm drik. I de tilfælde, hvor du bare ikke har lyst til sprut, eller hvis du laver denne børnevenlige, kan du prøve denne Hot Toddy-opskrift. Antioxidantkvoten stødes op ved tilsætning af frisk appelsin- og kamille -te.

Serverer 1

ingredienser:

• 1 spsk honning
• Saft fra 1/4 citron
• 1 orange kile
• 2 fedter
• 1 tepose kamille
• 1 kop vand

Instruktioner:

1. Dæk bunden af ​​et krus med honning og pres saften i citronkvartalet i.
2. Stud sværen på den orange kile med nelliker. Varm vandet op på komfuret, tilsæt teposen og den besatte appelsinskive og lad det trække i fem minutter. Fjern teposen og appelsinen, og hæld den dampende væske i glasset. Rør rundt og server.

Flere vinterdrikkeopskrifter

3 Baileys og kaffe opskrifter
Creamy hot buttered rom
Varm tingene op med mexicansk varm chokolade