Hvis du elsker følelsen yoga giver din krop og sind, men er træt af dine sædvanlige rutiner, suspension yoga er måske bare det spark, din træningsrutine har brug for.
Hvis du laver yogastillinger og mere, mens det er ophængt fra stof, der hænger fra loftet, får din krop til at bevæge sig på helt nye måder.
Hvordan startede trenden?
I 2005 forsøgte Sarah Kellett forskellige former for rehabilitering for at behandle skader, hun havde lidt af et bilulykke. Hendes baggrund inden for atletisk terapi og yoga fik hende til at lege med den gamle praksis med inversion og trækkraftsterapi kendt som kurunta (hvilket betyder marionet i sanskrit) - en praksis, der går helt tilbage til det gamle Grækenland. Efter at have opdaget, at denne nye form for terapi ikke kun hjalp hendes rehabilitering, men også gav hende større styrke og fleksibilitet end nogensinde før, besluttede Kellett at dele denne nye form for helbredelse med hende fællesskab. I 2006,
Hvad er suspension yoga?
OmGym® Suspension System har en slynge lavet af 100 procent genbrugt nylon faldskærmsmateriale, der er ophængt fra loftet. Den leveres komplet med tre sæt håndtag og en pudeindsats for større alsidighed og komfort i arbejdsstillingerne. Ved hjælp af yogastillinger som en base løfter suspensionsyoga dig fra jorden, hvor bevægelsesmuligheder er uendelige. Visse træk forbedrer din styrke, andre hjælper med fleksibilitet, og nogle er ideelle til blodgennemstrømning og afslapning. Når du bruger så meget af din dag på at sidde ved et skrivebord eller stå i kø, kan hængende på hovedet bare være den energigivende forandring, din krop har brug for!
Hvor kan du lave suspension yoga?
Suspension yoga kan være relativt ny på scenen, men de fordele, den tilbyder, får dens popularitet og tilstedeværelse til at sprede sig. I september 2011 åbnede Beatrix Montanile det første canadiske suspension yoga studie i Toronto, Den flyvende yogi. Siden da har Montanile i samarbejde med Sarah Kellett afholdt flere instruktørkurser, og med flere instruktører kommer flere steder og muligheder for at prøve denne nye trend. Så kig efter en instruktør og klasser i nærheden af dig.
Hvem kan lave suspension yoga?
Montanile understreger, at mænd og kvinder i alle aldre kan drage fordel af suspension yoga med OmGym®. Du kræver ikke nogen tidligere yogaoplevelse for at lære og have det sjovt på et introduktionskursus. Du kan optjene fordelene ved fælles dekompression, postural justering, hjernens iltning, rebalancering af rygmarven og mere uanset dit færdighedsniveau. Uanset om du vil tone, styrke, dekomprimere eller bare have det sjovt, så overvej at teste denne sjove nye trend!
Foto med tilladelse til The Flying Yogi
Flere træningstendenser
5 sjove fitness tendenser at prøve
CrossFit: Din næste store træning
Buste kalorieforbrænding: 5 måder at gøre fitness sjovt på
