Bare fordi Oprahs show er ude af luften, vil vi ikke stoppe med at leve vores bedste liv og stræbe efter at være vores bedste jeg, vel? Ingen måde, søster. Disse otte tips hjælper dig med at leve et liv med formål og har det godt med at være den bedst mulige dig.
Øv taknemmelighed.
At dyrke en taknemmelighed kræver øvelse - men når du først er startet, er det ret vanedannende. Du vil se, at du er omgivet af ting at være taknemmelig for: et kram fra dit barn, en varm gryde kaffe, lugten efter regnen. Opgradér dit spil ved at finde taknemmelighed, selv i vanskelige situationer. Drej "Darn vasketøj!" til "Tak, vaskemaskine ..."
Lær hvordan dyrk en holdning til taknemmelighed >>
Vær sød.
Hvis du vil være dit bedste jeg, er venlighed et must. Du vil ikke have arbejdet for hårdt med dette, og helt ærligt føles det godt. Få for vane at øve tilfældige venlige handlinger. Dobbel din middagsopskrift og bring den til en ældre nabo. Efterlad et tip ved en afhentningsdisk. Komplimentér kassen med hendes smil.
Få flere ideer til venlige handlinger, der rækker langt >>
Vær generøs.
Vær generøs med din tid og skat. Find en velgørende organisation med en mission, der appellerer til dig, og frivillig din tid til at hjælpe. Hvis din tidsplan ikke tillader meget frivilligt arbejde, skal du vælge en velrenommeret organisation og donere, hvad du kan, for at forbedre livet for andre i nød.
Leve i nuet.
Du vil ikke gøre dig selv eller andre meget godt, hvis du konstant klager over fortiden eller bekymrer dig om fremtiden. Fokuser på det, du laver i øjeblikket. Hvis du læser en bog for dit barn, skal du ikke lade dit sind løbe vildt og tænke på alle de andre ting, du skal udrette. Nyd nærheden og den særlige tid sammen.
Prøv noget nyt.
Tag en madlavningskursus, tag på dykning, eller tilmeld dig en 5K. Ved at udvide dine interesser lærer du, hvad du er god til, og hvad du nyder. En person med interesser er en interessant person.
Spis godt og vær rask.
For virkelig at være dit bedste, skal du give din krop det brændstof, den har brug for. Kast skrammel og fyld dit køkken med friske, hele fødevarer.
Dyrke motion.
Løb. Svømme. Cykel. Gå. Lige bevæge sig. Et godt helbred er afgørende for at have energi, udholdenhed og udsigter til at tackle livet med lyst.
Lær mere om psykiske virkninger af træning >>
Læs.
Slå på biblioteket, eller download disse bøger for at få værdifuld indsigt i at optimere dit liv.
- Kunsten at leve bevidst af Dr. Nathaniel Branden (Simon og Schuster, 1977)
- Nuets magt af Eckhard Tolle
- Ud over rigdom af Alexander Green
Flere sundhedstips til kvinder
Quiz: Pas godt på din krop?
Pap Smears 101: Hvad du har brug for at vide
6 måder at booste din krop på tillid
