Body mass index, eller BMI, er en måling, der vurderer forholdet mellem kropsvægt og højde. Selvom BMI ikke er et direkte mål for overskydende kropsfedt, er det den anbefalede metode til at diagnosticere overvægt og fedme. Fordi det udtrykker forholdet mellem vægt og højde, giver BMI et mere præcist mål end kropsvægt alene.
Hvordan beregner man sit BMI?
Formlen til beregning af BMI bruger vægt i kilogram og højde i meter:
BMI (kg/m2) = Vægt (kg) ÷ Højde (m) 2.
Det kan også beregnes ved hjælp af vægt i pund og højde i tommer:
BMI (lb/in2) = Vægt (lb) ÷ Højde (in) 2 x 703.
Online regnemaskiner, der automatisk foretager beregningerne fra en indtastet højde og vægt, er en bekvem metode til at bestemme BMI.
Definitioner af overvægt og fedme
Over 50 sundhedsorganisationer rundt om i verden bruger de samme BMI -standarder til at definere voksen overvægt og fedme.
Definition BMI
Overvægt: 25-29,9
Fedme: 30-39,9
Sygeligt overvægtige: 40+
BMI's forbindelse til sygdomme
BMI bruges som standard til at diagnosticere overvægt og fedme, fordi der er så mange undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem BMI, risikoen for flere sygdomme og død.
Når BMI stiger, øges risikoen for flere tilstande, herunder;
- Diabetes
- Kardiovaskulær sygdom
- Slag
- Forhøjet blodtryk
- Galdeblære sygdom
- Slidgigt
- Søvnapnø
- Nogle kræftformer
- For tidlig død
Selvom forbindelserne mellem BMI og sygdomsrisiko er klare, er det vigtigt at huske, at det kun er en af flere sygdomsrisikofaktorer. Med andre ord kan BMI ikke fortælle et individ, at han eller hun får en sygdom, kun at hans eller hendes risiko for at udvikle sygdommen øges.
BMI har nogle begrænsninger. Det har en tendens til at overvurdere kropsfedt hos mennesker, der er meget muskuløse og undervurderer kropsfedt hos mennesker, der er meget stillesiddende. BMI viser heller ikke, hvor kropsfedtet er placeret. Mavefedtet bærer den største sundhedsrisiko.
Tilmeld dig nu gratis, og få adgang til et komplet udvalg af Weight Watchers -artikler
MERE RELATEREDE ARTIKLER
Fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig
Tips til at holde vægten
Vand og vægttab
