At træne på elliptiske eller lave bicep -krøller for hundrede gang kan hurtigt blive kedeligt, og det er svært at følge med fitness rutine, når du er uinspireret. At tage en af disse sjove gymnastiktimer er måske lige det, du har brug for for at gøre din daglige træning til noget, du rent faktisk ser frem til.
Spinning
Spinning er en af de klasser, der kan virke ekstremt skræmmende udefra. Det eneste, du ser, er et rum fyldt med svedende, udmattede mennesker, der lytter til en lærer råbe som en boresergent over den bragende musik. Men når du først er derinde, er det virkelig slet ikke skræmmende. Hver cykel har sin egen spændingsmåler, så du kan gøre oplevelsen så let eller så hård, som du vil. Hvis du ikke vil føle, at du går i en 30-graders hældning, behøver du ikke. Du kan kun bruge instruktørens ord som en retningslinje og gå i et tempo, du er tryg ved. At arbejde sammen med så mange andre hjælper med at holde dig inspireret til at forbedre dine færdigheder og arbejde hårdere. Og du vil helt sikkert få en god konditionstræning!
Kickboxing
Kickboxing er en fantastisk aktivitet, fordi den kombinerer konditionstræning og styrketræning. Dine arme og ben vil blive bearbejdet på måder, du aldrig troede var muligt, og al pil og vævning får virkelig din puls op. Muskler, du ikke engang vidste eksisterede, vil gøre ondt i flere dage bagefter. At kaste slag giver dig også en så stor følelse af styrke og magt, at du helt sikkert vil have mere til, når du er færdig - og det gør det ret nemt at få dig selv tilbage i fitnesscentret!
Styrketræning
Mange fitnesscentre tilbyder nu en række styrketræningstimer. Nogle involverer 20 sekunders intervaller, andre inkorporerer trin og vægte, og nogle har endda temaer, såsom "brandmandstræning." Uanset hvilken du vælger, er du sikker på at hente nogle nye øvelser, som du kan gøre brug af, når du træner alene i fremtid. Og at have en række øvelser i din værktøjskasse kan holde dig motiveret i lang tid fremover.
Yoga
Nu har yoga sine dedikerede tilhængere, og det har dem, der synes, det er spild af tid. Uanset om du falder ind i en af disse kategorier, eller du aldrig selv har prøvet det, er der en glimrende grund til, at du skal prøve en ny yogaklasse: variation. Yoga opstod for hundredvis af år siden, men det har taget helt nye former i de seneste år. Der er Vinyasa, der fokuserer på afslappet vejrtrækning; Ashtanga, som er mere fysisk krævende; og Bikram, som udføres i et meget varmt rum. Eller, hvis ingen af dem kildrer din smag, kommer nogle fitnesscentre endda ud med "dansefest" yogatimer, der spiller moderne musik, eller "halv og halv" klasser, der blander kardio og yoga. Uanset hvad du foretrækker, er der en yogaklasse bygget lige til dig.
Så ingen flere undskyldninger for ikke at gå i gymnastiksalen - tilmeld dig en klasse og have det sjovt, kom i form og føl dig fabelagtig i dag!
flere fitnessråd
Bob Greenes fitnesstip til feriesundhed
De 20 bedste fitness -tendenser for 2012
10 fitness tips til vinter træning
